主蛋白：水煮鮪魚罐100g。配菜：紫洋蔥、小黃瓜、番茄、木耳、海帶芽。醬汁：紫蘇梅醋、黑胡椒、檸檬汁、少量橄欖油。
1人份；鮪魚100g，蔬菜2碗，油醋醬2湯匙內。
水煮鮪魚瀝乾湯汁；紫洋蔥泡冰水，小黃瓜切片，木耳汆燙；海帶芽泡開後和番茄一起拌入梅醋油醋醬，最後加入鮪魚。
