椒麻鮭魚海藻紫高麗沙拉 2026-06-17自媒體筆記👁 3 次瀏覽 熱門食譜標籤隨機 15 個#檸檬皮#乾炒#蛋捲#泰式#湯麵#蔥香#雞腿肉#菠菜末#鍋物#蒸盅#和風#比目魚#蕎麥#花椰米飯#梅香搜尋 椒麻鮭魚海藻紫高麗沙拉 食材清單主蛋白:鮭魚120g。配菜:海帶芽40g、紫高麗菜80g、小黃瓜60g、番茄60g、黑木耳40g。醬汁:花椒粉、檸檬汁、米醋、蒜末、少量醬油。 份量建議1人份;鮭魚建議控制在120g,避免整餐油脂過高。 做法步驟鮭魚蒸熟後剝成大塊,或乾煎後放涼;海帶芽泡開,紫高麗菜切絲,小黃瓜番茄切塊,木耳燙熟;以檸檬椒麻醋汁輕拌,保留鮭魚塊完整。 主要食材#番茄#鮭魚#海帶芽#小黃瓜#紫高麗菜口味/調味#醋香#花椒#椒麻料理型態/用途#沙拉