胡椒雞蛋豆芽生菜杯

小白菜豆芽生菜雞蛋

蛋2顆、生菜6片、豆芽100g、黑木耳25g、香...

胡麻火雞胸高麗菜卷

火雞肉鴻喜菇高麗菜青花菜

火雞胸肉120g、高麗菜葉4片、青花菜100g、...

蝦仁海帶芽生菜包

豆芽小黃瓜生菜蝦仁

蝦仁8隻、生菜6片、海帶芽20g、小黃瓜70g、...

蒜香雞絲花椰生菜捲

雞胸肉木耳青花菜白花椰菜

雞胸絲100g、大片生菜6片、綠花椰菜80g、白...

香茅檸檬蝦仁白菜卷

小黃瓜木耳蝦仁白菜

蝦仁120g、大白菜葉4片、香茅少許、小黃瓜60...

蒜辣豆皮菠菜生菜卷

生菜葉木耳豆皮豆芽

豆皮1張、生菜葉4片、菠菜100g、黃豆芽100...

瘦肉筍絲木耳生菜包

瘦豬肉白菜竹筍生菜

瘦肉絲100g、生菜6片、筍絲50g、黑木耳30...

豆腐番茄生菜捲

豆腐雞蛋番茄小黃瓜

板豆腐120g、蛋1顆、生菜6片、番茄1顆、洋蔥...

蛤蜊豆芽生菜蛋杯

雞蛋蛤蜊海帶芽豆芽

蛤蜊12顆、蛋1顆、生菜6片、豆芽80g、海帶芽...

胡椒瘦肉洋蔥生菜捲

瘦豬肉白菜洋蔥豆芽

瘦肉片100g、蘿蔓生菜6片、洋蔥40g、白菜8...

蒜香雞胸櫛瓜片生菜捲

櫛瓜寬雞胸肉木耳香菇

主蛋白：雞胸肉120g；瓜片主體：櫛瓜寬片200...

番茄魚片蛋絲生菜捲

白肉魚生菜雞蛋番茄

白肉魚片90g、蛋1顆、生菜6片、番茄1顆、香菇...

番茄味噌蝦仁生菜包

蝦仁番茄洋蔥蘑菇

蝦仁8隻、生菜6片、番茄1顆、低鹽味噌1/2茶匙...

鮭魚青江菜生菜包

香菇鮭魚青江菜豆芽

鮭魚80g、生菜6片、青江菜80g、香菇25g、...

昆布魚片生菜捲

白菜昆布海帶芽白肉魚

白肉魚片100g、生菜6片、昆布水100ml、海...

蝦仁秋葵滑口生菜包

雞蛋蝦仁秋葵小黃瓜

蝦仁8隻、蛋1顆、生菜6片、秋葵6根、黑木耳20...

雞胸小黃瓜生菜早餐捲

小黃瓜生菜雞胸肉番茄

舒肥雞胸絲100g、蘿蔓生菜6片、小黃瓜80g、...

檸檬鮭魚羽衣甘藍卷

木耳鮭魚洋蔥小黃瓜

鮭魚丁120g、羽衣甘藍葉4片、小黃瓜60g、木...

薑絲豬里肌青江葉包

木耳香菇白蘿蔔豬里肌

豬里肌薄片120g、青江菜大葉4片、香菇50g、...

酸辣瘦牛羅蔓生菜卷

木耳竹筍豆芽牛肉

瘦牛肉片120g、羅蔓葉4片、筍絲60g、黑木耳...

蒜香蝦仁高麗菜葉卷

蝦仁高麗菜竹筍蘑菇

蝦仁120g、高麗菜葉4片、蘑菇60g、筍絲60...

蛋香豆腐白菜葉蒸卷

豆腐雞蛋香菇白菜

雞蛋2顆、嫩豆腐120g、大白菜葉4片、香菇50...

韓式泡菜雞腿生菜包

泡菜豆芽杏鮑菇雞腿肉

去皮雞腿肉120g、包心生菜4片、低鈉泡菜60g...

雞胸菇菇生菜盒

雞胸肉金針菇鴻喜菇香菇

雞胸丁100g、生菜6片、香菇25g、鴻喜菇40...

番茄雞絲生菜杯

番茄洋蔥生菜雞胸肉

雞胸絲100g、生菜6片、番茄1顆、洋蔥25g、...

薄荷雞絲苦苣生菜卷

雞胸肉木耳小黃瓜生菜葉

雞胸肉120g、生菜葉4片、薄荷葉10g、苦苣8...

薑黃咖哩雞胸千張生菜卷

雞胸肉花椰菜蘑菇菠菜

雞胸肉120g、千張半張、生菜葉4片、花椰菜10...

麻香雞胸萵苣豆芽包

木耳香菇豆芽萵苣

雞胸肉120g、萵苣葉4片、黃豆芽120g、香菇...

黑胡椒蝦仁芥藍葉卷

竹筍蘑菇木耳蝦仁

蝦仁120g、芥藍大葉4片、蘑菇60g、筍絲60...

昆布蛤蜊豆腐白菜卷

豆腐金針菇白菜蛤蜊

蛤蜊肉100g、板豆腐100g、大白菜葉4片、昆...

香菜檸檬雞胸生菜捲盤

雞胸生菜葉木耳洋蔥

雞胸薄片120g、生菜葉4片、小黃瓜60g、木耳...

海帶芽豬里肌檸檬生菜捲

木耳海帶芽小黃瓜豬里肌

豬里肌薄片120g、生菜葉4片、海帶芽20g、小...

藥膳胡椒瘦肉生菜包

香菇瘦豬肉白菜枸杞

瘦肉片100g、生菜6片、薑絲少許、枸杞少許、香...

蒜香豆皮鮭魚生菜捲

生菜豆皮鮭魚花椰菜

鮭魚70g、豆皮25g、生菜6片、蒜末少許、小黃...

昆布豆腐蝦仁生菜捲

豆腐蝦仁昆布小黃瓜

蝦仁6隻、嫩豆腐100g、生菜6片、昆布水少量、...

蛤蜊菇菇生菜早餐包

生菜雞蛋鴻喜菇香菇

蛤蜊12顆、蛋1顆、生菜6片、香菇25g、鴻喜菇...

檸檬雞胸小黃瓜生菜捲

豆芽小黃瓜生菜雞胸肉

舒肥雞胸片100g、生菜6片、小黃瓜90g、番茄...

鮭魚花椰菜生菜捲

白花椰菜蘑菇生菜鮭魚

鮭魚80g、生菜6片、綠花椰菜80g、白花椰菜6...

鮭魚海帶芽生菜海苔捲

鴻喜菇鮭魚海帶芽小黃瓜

鮭魚片80g、蘿蔓生菜6片、無調味海苔2張、海帶...

泡菜雞胸生菜早餐盒

小黃瓜大片生菜雞胸肉泡菜

雞胸丁100g、低鹽泡菜50g、大片生菜6片、小...

青蔥蛋香豆腐白菜包

豆腐雞蛋木耳白菜

雞蛋2顆、嫩豆腐120g、白菜葉4片、青蔥20g...

番茄羅勒雞胸包菜卷

番茄蘑菇櫛瓜雞胸肉

雞胸肉120g、包菜葉4片、羅勒20g、番茄1顆...

檸檬雞胸蘿蔓生菜卷

甜椒小黃瓜生菜雞胸肉

雞胸肉120g、蘿蔓葉4片、小黃瓜60g、木耳4...

泰式檸檬蝦仁豆皮生菜捲

蝦仁豆皮洋蔥小黃瓜

豆皮2張、蝦仁120g、生菜80g、小黃瓜60g...

雞胸南瓜控量生菜杯

雞胸肉白花椰菜南瓜蘑菇

雞胸丁100g、熟南瓜50g、生菜6片、白花椰菜...

泡菜豆腐雞胸生菜捲

豆腐雞胸肉泡菜小黃瓜

雞胸絲80g、板豆腐100g、低鹽泡菜40g、生...

藥膳感雞胸生菜包

雞胸肉木耳香菇白菜

雞胸片100g、生菜6片、香菇30g、黑木耳25...

酸辣雞胸木耳生菜包

木耳竹筍小黃瓜生菜

雞胸片100g、生菜6片、黑木耳35g、筍絲40...

雞胸豆皮生菜早餐捲

生菜雞胸肉豆皮青江菜

雞胸絲90g、豆皮30g、生菜6片、小黃瓜70g...

香菜火雞胸高麗菜冷包

火雞肉木耳番茄高麗菜

火雞胸肉120g、高麗菜葉4片、香菜20g、小黃...

黑蒜牛肉高麗菜葉卷

鴻喜菇高麗菜洋蔥牛肉

瘦牛肉片120g、高麗菜葉4片、鴻喜菇60g、杏...

酸菜里肌大白菜卷

金針菇白菜青江菜酸菜

豬里肌薄片120g、大白菜葉4片、酸菜少量40g...

番茄魚片大葉萵苣卷

金針菇番茄白肉魚木耳

白肉魚片120g、大葉萵苣4片、番茄1顆、金針菇...

味噌鮭魚萵苣海藻卷

鴻喜菇鮭魚海帶芽小黃瓜

鮭魚丁120g、萵苣葉4片、海帶芽20g、鴻喜菇...

香茅檸檬豬里肌生菜捲

豬里肌生菜葉番茄洋蔥

豬里肌薄片120g、生菜葉4片、小黃瓜60g、番...

香菇瓜仔雞肉生菜包

豆腐雞胸肉香菇小黃瓜

主蛋白：雞胸丁、豆腐丁；配菜：香菇、蘿蔓生菜、紅...

蒜辣豆干雞肉末生菜包

豆干雞胸肉木耳洋蔥

主蛋白：豆干100～120g、雞胸肉末80～10...

雞肉蛋皮生菜卷

雞蛋小黃瓜無糖優格生菜

雞蛋 2 顆；熟雞肉片 90 g；蘿蔓生菜 3 ...

海藻醋漬蛋皮生菜卷

雞胸肉雞蛋海帶芽小黃瓜

蛋2顆、雞胸絲60g、海帶芽15g、生菜80g、...

蒜香雞胸櫛瓜生菜包

雞胸肉木耳蘑菇櫛瓜

雞胸丁100g、生菜6片、櫛瓜100g、蒜末少許...

蝦仁豆芽海苔生菜捲

生菜木耳蝦仁豆芽

蝦仁8隻、無調味海苔2張、生菜6片、豆芽80g、...

味噌豆腐生菜早餐捲

豆腐雞蛋白菜海帶芽

嫩豆腐150g、蛋1顆、生菜6片、海帶芽15g、...

鮭魚小黃瓜海苔生菜捲

生菜木耳鮭魚豆芽

鮭魚80g、無調味海苔2張、生菜6片、小黃瓜80...

薑絲魚片生菜早餐包

白菜小黃瓜白肉魚生菜

白肉魚片100g、蘿蔓生菜6片、薑絲少許、白菜8...

蝦仁番茄生菜杯

番茄青花菜洋蔥蝦仁

蝦仁8隻、奶油生菜6片、番茄1顆、洋蔥25g、綠...

番茄蝦仁蘿蔓冷卷

木耳蝦仁番茄小黃瓜

蝦仁120g、蘿蔓葉4片、番茄1顆、小黃瓜60g...

胡椒豬里肌包心生菜卷

木耳竹筍杏鮑菇豬里肌

豬里肌薄片120g、包心生菜4片、杏鮑菇80g、...

香菜檸檬雞絲生菜卷

雞胸肉木耳海帶芽小黃瓜

雞胸肉120g、包心生菜4片、香菜20g、小黃瓜...

梅醋牛肉青花生菜捲

青花菜小黃瓜瘦牛肉生菜葉

瘦牛肉薄片120g、生菜葉4片、青花菜120g、...

檸檬香菜雞胸豆皮生菜卷

小黃瓜生菜雞胸肉木耳

豆皮2張、雞胸肉120g、生菜80g、小黃瓜60...

雞胸花椰菜米生菜包

雞胸肉香菇小黃瓜花椰菜米

舒肥雞胸絲100g、白花椰菜米150g、生菜6片...

越式香茅雞胸生菜捲

香茅末雞胸肉豆芽小黃瓜

雞胸絲100g、香茅末少許、小黃瓜90g、豆芽6...

花椒雞胸紫蘇生菜包

小黃瓜紅蘿蔔生菜雞胸肉

主蛋白：雞胸肉120g；配菜：蘿蔓葉、紫蘇葉、小...

酸辣雙蛋白生菜早餐捲

雞胸肉蝦仁豆芽小黃瓜

雞胸絲70g、蝦仁5隻、生菜6片、小黃瓜70g、...

韓式雞蛋泡菜生菜盒

生菜雞蛋金針菇泡菜

蛋2顆、低鹽泡菜40g、生菜6片、豆芽60g、金...

豆腐木耳生菜早餐包

豆腐雞蛋木耳竹筍

板豆腐120g、蛋1顆、大片生菜6片、黑木耳30...

香草生菜包烤魚片盤

蘑菇櫛瓜菠菜白肉魚

白肉魚片150g、蘿蔓葉3片、櫛瓜80g、蘑菇7...

九層塔瘦牛大葉包

洋蔥牛肉杏鮑菇甜椒

瘦牛肉片120g、大葉萵苣4片、九層塔20g、杏...

香菜檸檬雞胸千張生菜卷

小黃瓜生菜千張雞胸肉

千張2張、雞胸肉120g、生菜80g、小黃瓜60...

番茄酸香魚片生菜包

番茄魚片豆芽小黃瓜

熟魚片120g、番茄1顆、大片生菜6片、小黃瓜6...

蒜辣魚片生菜早餐包

木耳蘑菇小黃瓜白肉魚

白肉魚片100g、生菜6片、蒜末少許、辣椒少許、...

胡椒瘦肉白菜生菜捲

木耳香菇瘦豬肉白菜

瘦肉絲100g、生菜6片、白菜100g、黑木耳2...

昆布魚片蘿蔓海藻卷

金針菇昆布海帶芽白肉魚

白肉魚片120g、蘿蔓葉4片、昆布絲20g、海帶...

紫菜蛋香豆腐生菜卷

豆腐雞蛋金針菇紫菜

雞蛋2顆、板豆腐100g、蘿蔓葉4片、紫菜5g、...

蝦仁蛋皮生菜卷

雞蛋蝦仁小黃瓜無糖優格

雞蛋 2 顆；蝦仁 8 隻；蘿蔓生菜 3 片；小...

檸檬香菜雞胸千張生菜卷

雞胸肉木耳小黃瓜生菜

千張2張、雞胸肉120g、生菜80g、小黃瓜60...

蒜香豆腐花椰大葉卷

豆腐木耳香菇花椰菜

板豆腐140g、大葉萵苣4片、花椰菜100g、香...

梅醋豬腱冷切萵苣卷

豬腱木耳番茄小黃瓜

豬腱瘦肉120g、萵苣葉4片、小黃瓜60g、番茄...