番茄魚片蛋絲生菜捲 2026-06-17自媒體筆記👁 3 次瀏覽 番茄魚片蛋絲生菜捲 食材清單白肉魚片90g、蛋1顆、生菜6片、番茄1顆、香菇25g、黑木耳20g、豆芽50g、小黃瓜60g、檸檬汁1茶匙 份量建議1人份,約6捲;魚片90g加蛋1顆,蛋白質更完整。 做法步驟依序完成:魚片汆燙後放涼,蛋煎成薄蛋皮切絲,番茄切片,香菇、木耳與豆芽汆燙瀝乾;生菜放魚片、蛋絲和蔬菜,淋檸檬汁後捲起。 主要食材生菜雞蛋番茄小黃瓜白肉魚料理型態/用途菜捲生菜包早餐