豆腐番茄生菜捲 2026-06-17自媒體筆記👁 5 次瀏覽 熱門食譜標籤隨機 15 個#地瓜葉#蒜#燉煮#煎烤#雪裡紅#紅麴#蒜苗#海苔#燴煮#煲#瘦肉#菜盤#芥末#干貝#煎搜尋 豆腐番茄生菜捲 食材清單板豆腐120g、蛋1顆、生菜6片、番茄1顆、洋蔥25g、黑木耳20g、金針菇40g、小黃瓜60g、蒜末少許 份量建議1人份,約6捲;豆腐120g搭配1顆蛋,番茄提供自然酸香。 做法步驟依序完成:板豆腐壓乾後乾煎成小塊,番茄與洋蔥炒出汁,加入金針菇、木耳與豆腐收乾;蛋煎成蛋絲,小黃瓜切條,全部放入生菜捲起。 主要食材#豆腐#雞蛋#番茄#小黃瓜#生菜料理型態/用途#菜捲#生菜包#早餐