泡菜黑木耳瘦肉酸辣湯

豆腐雞蛋木耳瘦豬肉

瘦肉絲90g、低鹽泡菜50g、黑木耳40g、板豆...

牛柳炒櫛瓜黑木耳

櫛瓜瘦牛肉木耳洋蔥

瘦牛肉條 180克、櫛瓜 80克、黑木耳 50克...

黑木耳花枝筍絲酸辣羹

木耳香菇竹筍雞蛋

主蛋白：花枝條130g、雞蛋1顆；配菜：黑木耳、...

黑木耳雞絲薑湯

豆腐雞胸肉木耳香菇

雞胸絲90g、黑木耳40g、嫩豆腐120g、香菇...

黑木耳板豆腐小炒

豆腐木耳玉米筍

板豆腐 240克、黑木耳 50克、玉米筍 50克...

魚片黑木耳胡椒蒸蛋杯

白肉魚雞蛋木耳白菜

蛋2顆、白肉魚片90g、黑木耳30g、白菜60g...

黑木耳脆絲蛋捲

雞蛋木耳紅蘿蔔

雞蛋 2 顆；黑木耳 60 g；紅蘿蔔絲少許；薑...

雞胸黑木耳高纖番茄湯

白菜豆腐雞胸肉木耳

雞胸丁100g、黑木耳40g、番茄1顆、香菇25...

味噌豆腐黑木耳瘦肉湯

白菜豆腐雞蛋木耳

瘦肉絲90g、低鹽味噌1茶匙、板豆腐150g、黑...

干貝炒黑木耳高麗菜

干貝木耳高麗菜

干貝 160克、黑木耳 50克、高麗菜 80克、...

黑木耳蛋絲煎餅

雞蛋木耳小黃瓜

雞蛋 2 顆；黑木耳 70 g；小黃瓜絲少許；薑...

黑木耳蛋花脆湯

雞蛋木耳

雞蛋 2 顆；黑木耳 70 g；清水 500 m...

黑木耳豆皮小炒

洋蔥雪白菇木耳豆皮

豆皮 120克、黑木耳 50克、雪白菇 80克、...

咖哩豆腐香菇黑木耳乾炒

豆腐木耳香菇青江菜

板豆腐160g、香菇50g、黑木耳35g、青江菜...

黑木耳脆片蒸蛋

雞蛋木耳

雞蛋 2 顆；黑木耳 60 g；溫水 160 m...

泡菜咖哩豆腐黑木耳熱拌

泡菜竹筍小黃瓜豆腐

板豆腐150g、低鹽泡菜40g、黑木耳40g、筍...

黑木耳露無糖版

#無糖#黑木耳#木耳

泡發黑木耳 50 g；冷開水或熱水 350 ml...

嫩豆腐黑木耳雙鮮炒

豆腐木耳竹筍

嫩豆腐 240克、黑木耳 50克、竹筍 80克、...

黑木耳蛋絲冷盤

雞蛋木耳小黃瓜

雞蛋 2 顆；黑木耳 70 g；小黃瓜絲 40 ...

豆腐黑木耳瘦肉酸香湯

雞蛋木耳香菇瘦豬肉

板豆腐150g、瘦肉絲80g、黑木耳40g、香菇...

雞柳黑木耳雙鮮炒

龍鬚菜雞胸肉木耳

雞胸肉條 180克、黑木耳 50克、龍鬚菜 80...

胡椒咖哩豆皮黑木耳白菜盤

豆皮白菜蘑菇豆腐

豆皮35g、板豆腐100g、黑木耳35g、白菜1...

黑木耳雞腿滑蛋

大黃瓜雞蛋木耳昆布

去皮雞腿肉 180克、黑木耳 50克、大黃瓜 8...

牛肉片黑木耳滑炒

木耳雪白菇瘦牛肉

瘦牛肉片 180克、黑木耳 50克、雪白菇 80...

黑木耳番茄蛋蒸嫩魚片

雞蛋木耳番茄魚片

主蛋白：魚片100g、雞蛋1顆。配菜：黑木耳50...

豆皮炒四季豆黑木耳

木耳豆皮洋蔥四季豆

豆皮 120克、四季豆 80克、黑木耳 50克、...

酸辣黑木耳海鮮輕鍋

木耳蝦仁番茄魚片

主蛋白：蝦仁80g、魚片80g；配菜：黑木耳70...

黑木耳瘦肉酸辣菇鍋

木耳金針菇番茄瘦豬肉

主蛋白：瘦豬肉片100g；配菜：黑木耳、金針菇、...

電鍋黑木耳脆口蒸蛋

雞蛋木耳

雞蛋 2 顆；黑木耳 70 g；溫水 150 m...

黑木耳蝦仁滑蛋

雞蛋木耳蝦仁香菇

蝦仁 160克、黑木耳 50克、香菇 80克、雞...

番茄咖哩豆腐黑木耳

豆腐木耳番茄白菜

板豆腐180g、番茄1顆、黑木耳35g、蘑菇50...

蛤蜊黑木耳薄燴

蛤蜊昆布茄子木耳

蛤蜊 250克、黑木耳 50克、茄子 80克、昆...

蝦仁黑木耳薄燴

木耳蝦仁雪白菇

蝦仁 160克、黑木耳 50克、雪白菇 80克、...

黑木耳豆包小炒

豆芽豆包木耳洋蔥

豆包 120克、黑木耳 50克、綠豆芽 80克、...

孜然雞丁炒黑木耳

雞胸肉木耳洋蔥蒜苗

雞胸肉丁 180克、黑木耳 50克、蒜苗 50克...

黑木耳海參滑蛋

海參雞蛋木耳昆布

海參 180克、黑木耳 50克、青花菜 80克、...

黑木耳豆皮滑蛋

雞蛋木耳豆皮蘆筍

豆皮 120克、黑木耳 50克、蘆筍 80克、雞...

黑木耳白精靈菇滑蛋

雞蛋木耳白花椰菜洋蔥

白精靈菇 80克、黑木耳 50克、白花椰菜 80...

黑木耳羊肉片滑蛋

雞蛋木耳豆芽羊肉

瘦羊肉片 180克、黑木耳 50克、綠豆芽 80...

黑木耳板豆腐滑蛋

雞蛋木耳荷蘭豆豆腐

板豆腐 240克、黑木耳 50克、荷蘭豆 80克...

黑木耳鮭魚滑蛋

韭黃雞蛋木耳鮭魚

鮭魚 180克、黑木耳 50克、韭黃 80克、雞...

瘦肉絲黑木耳薄燴

木耳番茄洋蔥豆芽

豬里肌絲 180克、黑木耳 50克、黃豆芽 80...

黑木耳花枝滑蛋

雞蛋木耳高麗菜昆布

花枝 160克、黑木耳 50克、高麗菜 80克、...

鮭魚鴻喜菇黑木耳燴炒

木耳鴻喜菇鮭魚

鮭魚 180克、鴻喜菇 80克、黑木耳 50克、...

鴨血黑木耳菠菜燴炒

木耳菠菜鴨血

鴨血 120克、黑木耳 50克、菠菜 80克、檸...

蒜金針菇黑木耳鮮燴

木耳金針菇櫛瓜

金針菇 80克、黑木耳 50克、櫛瓜 80克、蒜...

嫩豆腐炒黑木耳豌豆

豆腐木耳豌豆

嫩豆腐 240克、黑木耳 50克、豌豆 80克、...

嫩豆腐炒黑木耳龍鬚菜

龍鬚菜豆腐木耳

嫩豆腐 240克、黑木耳 50克、龍鬚菜 80克...