減脂食譜大全

主蛋白：蝦仁、瘦肉片、雞蛋。配菜：筍絲、木耳、豆...

主蛋白：鮮蚵、豬瘦肉片、板豆腐。配菜：高麗菜、香...

主蛋白：鮭魚塊、豆皮、雞蛋。配菜：高麗菜、金針菇...

主蛋白：蛤蜊、去皮雞腿肉、雞蛋。配菜：金針菇、白...

主蛋白：魷魚圈、豬里肌片、板豆腐。配菜：木耳、青...

主蛋白：鱈魚片、牛肉片、嫩豆腐。配菜：番茄、筍絲...

主蛋白：蝦仁、雞胸絲、嫩豆腐。配菜：泡菜少量、白...

主蛋白：乾干貝、豬瘦肉片、豆腐。配菜：白蘿蔔、白...

主蛋白：蝦仁、豬里肌片、嫩豆腐。配菜：鴻喜菇、杏...

主蛋白：鮮蚵、雞胸片、嫩豆腐。配菜：白菜、菇類拼...

主蛋白：鯛魚片、雞胸片、雞蛋。配菜：番茄、洋蔥、...

主蛋白：鮮蝦、牛肉片、板豆腐。配菜：白菜、木耳、...

主蛋白：魷魚、雞胸片、板豆腐。配菜：香菇、金針菇...

主蛋白：鯖魚片、板豆腐、雞蛋。配菜：番茄、洋蔥、...

主蛋白：蛤蜊、雞腿肉、豆皮。配菜：芹菜、白菜、白...

主蛋白：生食級干貝、豬里肌片、雞蛋。配菜：娃娃菜...

主蛋白：白肉魚片、豬五花薄片少量、板豆腐。配菜：...

主蛋白：蝦仁、牛肉片、豆皮。配菜：豆芽、洋蔥、青...

主蛋白：乾干貝、雞胸絲、豆皮。配菜：高麗菜、香菇...

主蛋白：鮮蝦、雞胸片、板豆腐。配菜：番茄、洋蔥、...

主蛋白：蛤蜊、雞蛋、豆皮。配菜：白菜、金針菇、木...

主蛋白：鮭魚塊、豬瘦肉片、嫩豆腐。配菜：番茄、高...

主蛋白：白肉魚片、蝦仁、嫩豆腐。配菜：綠花椰菜、...

主蛋白：鯛魚片、牛肉片、雞蛋。配菜：木耳、白菜、...

主蛋白：牛里肌薄片、蛤蜊、板豆腐。配菜：番茄、杏...

主蛋白：豬里肌薄片、鱈魚片、雞蛋。配菜：鴻喜菇、...

主蛋白：鮭魚塊、去皮雞腿肉、豆皮。配菜：白花椰菜...

主蛋白：魷魚圈、雞胸片、嫩豆腐。配菜：綠花椰菜、...

主蛋白：蛤蜊、豬梅花瘦肉片、嫩豆腐。配菜：泡菜、...

主蛋白：雞胸片、鮮蝦、嫩豆腐。配菜：白菜、金針菇...

主蛋白：蛤蜊、雞蛋、板豆腐、豆皮。配菜：苦瓜、白...

主蛋白：雞腿肉、嫩豆腐、豆皮。配菜：黑蒜、香菇、...

主蛋白：雞蛋、嫩豆腐、豆皮。配菜：番茄、泡菜、豆...

主蛋白：鱸魚片、板豆腐、豆皮。配菜：海帶芽、白菜...

主蛋白：牛肉片、板豆腐、豆皮。配菜：高麗菜、豆芽...

主蛋白：雞腿肉、嫩豆腐、豆皮。配菜：山藥少量、白...

主蛋白：雞胸絲、板豆腐、豆皮。配菜：白菜、豆芽、...

主蛋白：鱸魚片、嫩豆腐、豆皮。配菜：高麗菜、菇類...

主蛋白：雞胸丁、板豆腐、豆皮。配菜：花椰菜、洋蔥...

主蛋白：吻仔魚、雞蛋、嫩豆腐、豆皮。配菜：紫菜、...

主蛋白：花枝片、嫩豆腐、豆皮。配菜：青江菜、杏鮑...

主蛋白：瘦肉片、皮蛋半顆、板豆腐、豆皮。配菜：白...

主蛋白：雞腿肉、板豆腐、豆皮。配菜：香菇、白菜、...

主蛋白：蝦仁、嫩豆腐、豆皮。配菜：番茄、菇類、櫛...

主蛋白：雞胸肉、蛤蜊、嫩豆腐、豆皮。配菜：芹菜、...

主蛋白：熟牛腱片、板豆腐、豆皮。配菜：番茄、洋蔥...

主蛋白：自製蝦滑、板豆腐、豆皮。配菜：白菜、金針...

主蛋白：牛肉薄片、板豆腐、豆皮。配菜：杏鮑菇、鴻...

主蛋白：雞柳、嫩豆腐、豆皮。配菜：高麗菜、櫛瓜、...

主蛋白：雞蛋、板豆腐、豆皮。配菜：白菜、木耳、香...

主蛋白：鮮蚵、嫩豆腐、豆皮。配菜：韓式泡菜、金針...

主蛋白：去皮雞腿肉、蛤蜊、板豆腐、豆皮。配菜：白...

主蛋白：瘦豬肉片、板豆腐、豆皮。配菜：乾香菇、白...

主蛋白：雞蛋、嫩豆腐、豆皮。配菜：青花菜、洋蔥、...

主蛋白：雞胸肉、板豆腐、豆皮。配菜：大白菜、杏鮑...

主蛋白：鯛魚片、雞蛋、嫩豆腐、豆皮。配菜：黑木耳...

主蛋白：雞腿去皮肉120g、嫩豆腐80g；配菜：...

主蛋白：蛤蜊、嫩豆腐、乾豆皮。配菜：大白菜、鴻喜...

主蛋白：鯛魚片、板豆腐、豆皮。配菜：高麗菜、香菇...

主蛋白：蝦仁、凍豆腐、豆皮。配菜：番茄、洋蔥、金...