苦瓜蛤蜊豆腐豆皮清火鍋 2026-06-17自媒體筆記👁 2 次瀏覽 苦瓜蛤蜊豆腐豆皮清火鍋 食材清單主蛋白:蛤蜊、雞蛋、板豆腐、豆皮。配菜:苦瓜、白菜、香菇、木耳、豆芽。風味主軸:苦瓜蛤蜊清鮮。減醣技巧:用蛋花柔化苦味,不加糖中和。 份量建議2人份:蛤蜊220g、蛋1顆、板豆腐250g、豆皮30g、苦瓜120g、其他蔬菜330g。 做法步驟1. 苦瓜薄切,熱水快速汆燙減苦。2. 白菜、香菇與木耳煮出清湯。3. 放板豆腐、豆皮與苦瓜煮4分鐘。4. 加蛤蜊煮至開口。5. 轉小火淋入蛋液,加入豆芽後關火。 主要食材豆腐雞蛋豆皮蛤蜊苦瓜料理方式火鍋料理型態/用途火鍋