椒鹽花枝豆腐豆皮青菜鍋 2026-06-17自媒體筆記👁 9 次瀏覽0 則留言 熱門食譜標籤隨機 15 個#金針菇#大型香菇#昆布#綠茶#娃娃菜#客家#香草#荷蘭豆#梅香#豆腐#豆苗#淡菜#雞腿去皮#火鍋#牛排搜尋 椒鹽花枝豆腐豆皮青菜鍋 食材清單主蛋白:花枝片、嫩豆腐、豆皮。配菜:青江菜、杏鮑菇、木耳、洋蔥、白菜。風味主軸:椒鹽蒜香。減醣技巧:花枝快熟不裹粉,湯底以蔬菜清甜支撐。 份量建議2人份:花枝220g、嫩豆腐1盒、豆皮30g、蔬菜430g。 做法步驟1. 花枝切花,以白胡椒、蒜末與少量鹽抓香。2. 洋蔥、杏鮑菇少油炒至微焦。3. 加白菜與水煮成清甜湯。4. 放嫩豆腐、豆皮與木耳煮4分鐘。5. 花枝與青江菜最後下鍋,捲起即關火。 主要食材#杏鮑菇#花枝#豆腐#豆皮#青江菜口味/調味#椒鹽#蒜香料理型態/用途#鍋物