香菜火雞胸小白菜豆腐托

香菇小白菜火雞肉豆腐

板豆腐150g、火雞胸肉100g、香菜20g、小...

蒜香豆皮青花菜小炒

青花菜小白菜木耳香菇

豆皮1張、青花菜小朵150g、小白菜80g、香菇...

牛肉片青江菜雙鮮炒

青江菜小白菜洋蔥瘦牛肉

瘦牛肉片 180克、青江菜 80克、小白菜 80...

梅香牛柳芥藍快炒

白花椰菜芥藍瘦牛肉

瘦牛肉條 180克、芥藍 80克、白花椰菜 80...

白精靈菇芥藍雙鮮炒

芥藍白精靈菇甜椒

白精靈菇 80克、芥藍 80克、彩椒 80克、沙...

鮭魚杏鮑菇雙鮮炒

小白菜杏鮑菇鮭魚

鮭魚 180克、杏鮑菇 80克、小白菜 80克、...

黑胡椒牛肉杏鮑菇乾煎盤

木耳洋蔥牛肉杏鮑菇

瘦牛肉片120g、杏鮑菇130g、芥藍80g、黑...

胡麻火雞胸青花菜溫盤

木耳鴻喜菇青花菜小黃瓜

火雞胸肉120g、青花菜小朵160g、鴻喜菇60...

椒麻雞肉片炒韭黃

雞胸肉櫛瓜韭黃

雞胸肉片 180克、韭黃 80克、櫛瓜 80克、...

羊肉片玉米筍薄燴

菠菜羊肉番茄洋蔥

瘦羊肉片 180克、玉米筍 50克、菠菜 80克...

紫蘇梅醋爆板豆腐

豆腐香菇毛豆

板豆腐 240克、香菇 80克、毛豆 100克、...

檸香白精靈菇炒鴻喜菇

鴻喜菇小白菜白精靈菇

白精靈菇 80克、鴻喜菇 80克、小白菜 80克...

甜椒豆皮小炒

豆皮甜椒荷蘭豆

豆皮 120克、甜椒 80克、荷蘭豆 80克、紫...

豬柳炒絲瓜韭黃

絲瓜豬里肌韭黃洋蔥

豬里肌條 180克、絲瓜 80克、韭黃 80克、...

花椒爆花枝

鴻喜菇花枝茄子

花枝 160克、茄子 80克、鴻喜菇 80克、花...

牛柳炒櫛瓜黑木耳

櫛瓜瘦牛肉木耳洋蔥

瘦牛肉條 180克、櫛瓜 80克、黑木耳 50克...

咖哩雞胗大黃瓜快炒

雞胗洋蔥毛豆大黃瓜

雞胗 80克、大黃瓜 80克、毛豆 100克、咖...

咖哩瘦肉絲芥藍快炒

洋蔥芥藍豬里肌四季豆

豬里肌絲 180克、芥藍 80克、四季豆 80克...

白花椰雞柳小炒

雞胸肉香菇白花椰菜

雞胸肉條 180克、白花椰菜 80克、香菇 80...

檸香鴨血炒韭菜

韭菜龍鬚菜鴨血

鴨血 120克、韭菜 80克、龍鬚菜 80克、檸...

絲瓜豆干小炒

絲瓜雪白菇豆干

豆干 120克、絲瓜 80克、雪白菇 80克、羅...

紫蘇梅醋爆鮪魚青花菜

香菇青花菜鮪魚

鮪魚 180克、香菇 80克、青花菜 80克、紫...

蒜辣蝦仁豆芽菇耳主菜盤

木耳蝦仁白菜豆芽

蝦仁120g、黃豆芽100g、白菜60g、木耳6...

少油三杯海參番茄

番茄鴻喜菇海參

海參 180克、番茄 80克、鴻喜菇 80克、九...

薑黃咖哩雞胸青花菜碗

菠菜花椰菜米雞胸肉青花菜

雞胸肉120g、青花菜小朵160g、花椰菜米60...

番茄蝦仁青花菜燴盤

番茄青花菜蘑菇木耳

蝦仁120g、青花菜小朵150g、番茄1顆、蘑菇...

蛤蜊山蘇雙鮮炒

蛤蜊芹菜山蘇

蛤蜊 250克、山蘇 80克、芹菜 80克、紫蘇...

透抽炒秋葵小白菜

小白菜秋葵透抽

透抽 160克、秋葵 80克、小白菜 80克、沙...

昆布山藥豆腐蛋冷熱主菜

雞蛋白蘿蔔牛蒡山藥丁

雙蛋白：嫩豆腐150g、雞蛋1顆；控量根莖：山藥...

三杯雞片白花椰泥濃醬

洋蔥雞里肌木耳鴻喜菇

主蛋白：雞里肌120g；配菜：白花椰菜、洋蔥、鴻...

九層塔爆牛肉片

瘦牛肉杏鮑菇菠菜

瘦牛肉片 180克、杏鮑菇 80克、菠菜 80克...

羅勒爆豬柳

竹筍豬里肌茄子

豬里肌條 180克、茄子 80克、竹筍 80克、...

咖哩豬柳龍鬚菜快炒

青江菜洋蔥豬里肌龍鬚菜

豬里肌條 180克、龍鬚菜 80克、青江菜 80...

塔香干貝炒彩椒

香菇甜椒干貝

干貝 160克、彩椒 80克、香菇 80克、九層...

鴨血番茄雙鮮炒

番茄芥藍鴨血

鴨血 120克、番茄 80克、芥藍 80克、沙茶...

蒜苗透抽小炒

秋葵蒜苗透抽

透抽 160克、蒜苗 50克、秋葵 80克、沙茶...

蒜辣蝦仁豆芽豆腐主菜

豆腐木耳蝦仁白菜

板豆腐150g、蝦仁100g、黃豆芽100g、白...

麻辣豆包蝦仁蒟蒻主菜麵

蒟蒻蝦仁杏鮑菇西芹

主蛋白：豆包90g、蝦仁80g、蒟蒻絲150g。...

檸檬胡椒三杯雞片

花椰菜櫛瓜雞里肌木耳

主蛋白：雞里肌120g；配菜：櫛瓜、花椰菜、洋蔥...

胡麻雞絲白菜豆腐盒

豆腐雞胸肉香菇白菜

主蛋白：雞胸絲、板豆腐。配菜：白菜、小黃瓜、木耳...

花椒雞腿青花菜燒盤

青花菜豆芽雞腿肉香菇

去皮雞腿肉120g、青花菜小朵150g、白菜80...

鹹冬瓜豆包芥藍

豆包豆苗芥藍鹹冬瓜

豆包 120克、芥藍 80克、豆苗 70克、鹹冬...

番茄酸香白菜燴白肉魚

番茄白菜洋蔥花椰菜

白肉魚片120g、番茄1顆、白菜100g、洋蔥4...

少量肥腸芹菜雙鮮炒

肥腸小白菜芹菜

肥腸 80克、芹菜 80克、小白菜 80克、九層...

黑木耳板豆腐小炒

玉米筍豆腐木耳

板豆腐 240克、黑木耳 50克、玉米筍 50克...

鮮蚵芹菜雙鮮炒

鮮蚵荷蘭豆芹菜

鮮蚵 160克、芹菜 80克、荷蘭豆 80克、花...

蛋豆腐炒絲瓜韭菜

絲瓜蛋豆腐韭菜

蛋豆腐 240克、絲瓜 80克、韭菜 80克、花...

麻辣雞胸蘆筍菇菜溫沙拉

雞胸肉鴻喜菇豆皮蘆筍

主蛋白：雞胸肉120g、豆皮60g。低油麻辣基底...

豆豉蒸魚片便當

豆豉豆腐香菇白菜

主蛋白：鯛魚片、板豆腐。配菜：香菇、白菜、青江菜...

蒜辣蝦仁青花菜豆芽盤

木耳蝦仁青花菜豆芽

蝦仁120g、青花菜小朵130g、黃豆芽100g...

昆布雞胸青花菜海藻碗

雞胸肉香菇白菜海帶芽

雞胸肉120g、青花菜小朵150g、海帶芽20g...

韓式泡菜板豆腐煎煲

白菜泡菜豆芽豆腐

板豆腐180g、雞蛋1顆、低鈉泡菜60g、豆芽8...

豬心高麗菜雙鮮炒

豬心高麗菜秋葵

豬心 180克、高麗菜 80克、秋葵 80克、九...

鴨胸黃豆芽雙鮮炒

高麗菜豆芽鴨胸

去皮鴨胸 180克、黃豆芽 80克、高麗菜 80...

鮭魚炒大白菜蘑菇

白菜鮭魚蘑菇

鮭魚 180克、大白菜 80克、蘑菇 80克、檸...

豆包炒芹菜高麗菜

高麗菜芹菜豆包

豆包 120克、芹菜 80克、高麗菜 80克、紫...

大白菜鮮蚵小炒

番茄白菜鮮蚵

鮮蚵 160克、大白菜 80克、番茄 80克、紫...

塔香雞柳炒杏鮑菇

雞胸肉白花椰菜杏鮑菇

雞胸肉條 180克、杏鮑菇 80克、白花椰菜 8...

花椒爆豬肉片

鴻喜菇櫛瓜豬里肌

豬里肌片 180克、鴻喜菇 80克、櫛瓜 80克...

青花菜羊肉片小炒

羊肉青花菜豆芽

瘦羊肉片 180克、青花菜 80克、綠豆芽 80...

沙茶薄香雞腿絲瓜快炒

絲瓜雞腿肉白菜

去皮雞腿肉 180克、絲瓜 80克、大白菜 80...

香茅檸檬魚片豆腐葉菜盤

番茄小白菜蘑菇白肉魚

板豆腐150g、白肉魚片100g、小白菜90g、...

胡麻火雞胸花椰豆腐盤

鴻喜菇青花菜花椰菜火雞肉

板豆腐150g、火雞胸肉100g、花椰菜100g...

薑絲雞胸菠菜豆腐托盤

豆腐雞胸肉木耳香菇

板豆腐150g、雞胸肉100g、菠菜100g、香...

蒜香雞胸杏鮑菇厚片煎盤

青花菜洋蔥杏鮑菇雞胸肉

雞胸肉120g、杏鮑菇120g、青花菜90g、黑...

蒜香雞胸豆腐蓮藕南瓜主菜

豆腐雞胸肉南瓜蓮藕

雙蛋白：雞胸肉120g、板豆腐100g；控量根莖...

泡菜三杯雞豆腐燒

雞腿去皮豆腐金針菇白菜

主蛋白：雞腿去皮100g、嫩豆腐100g；配菜：...

青花椒三杯雞胸花椰菜

雞胸肉香菇海帶芽青花菜

主蛋白：雞胸肉120g；配菜：白花椰菜、青花菜、...

藥膳感枸杞三杯雞片

香菇白菜洋蔥花椰菜

主蛋白：雞胸肉120g；配菜：白菜、香菇、洋蔥、...

九層塔嫩雞胸三杯花椰米

青江菜洋蔥杏鮑菇花椰菜米

主蛋白：雞胸肉120g；配菜：白花椰菜米、杏鮑菇...

薑蔥蒸雞蛋豆腐盒

豆腐雞胸肉雞蛋香菇

主蛋白：雞胸肉、雞蛋、嫩豆腐。配菜：白菜、香菇、...

番茄豆腐蝦仁肉片盒

豆腐蝦仁番茄瘦豬肉

主蛋白：蝦仁、瘦肉片、豆腐。配菜：番茄、洋蔥、青...

蒜香花枝瘦肉雙拼便當

杏鮑菇甜椒花枝瘦豬肉

主蛋白：花枝、瘦豬肉片。配菜：青椒、洋蔥、杏鮑菇...

味噌鯖魚豆腐菜盤便當

薄鹽鯖魚豆腐香菇白菜

主蛋白：薄鹽鯖魚、嫩豆腐。配菜：白菜、香菇、海帶...

孜然魷魚板豆腐烤盤

豆腐花椰菜杏鮑菇甜椒

板豆腐180g、魷魚圈100g、花椰菜120g、...

蒜香板豆腐蝦仁煎燒

青江菜花椰菜豆腐蝦仁

板豆腐180g、蝦仁80g、花椰菜120g、香菇...

咖哩草蝦菠菜快炒

洋蔥苦瓜菠菜草蝦

草蝦 160克、菠菜 80克、苦瓜 80克、咖哩...

鮪魚炒彩椒鴻喜菇

鴻喜菇甜椒鮪魚

鮪魚 180克、彩椒 80克、鴻喜菇 80克、九...

沙茶爆豆皮

豆皮玉米筍雪白菇

豆皮 120克、雪白菇 80克、玉米筍 50克、...

椒麻金針菇竹筍快炒

竹筍木耳金針菇

金針菇 80克、竹筍 80克、黑木耳 50克、花...

香菇牛肉片小炒

瘦牛肉荷蘭豆香菇

瘦牛肉片 180克、香菇 80克、荷蘭豆 80克...

羅勒爆蛋豆腐

白菜空心菜蛋豆腐

蛋豆腐 240克、空心菜 80克、大白菜 80克...

干貝四季豆雙鮮炒

洋蔥干貝四季豆山蘇

干貝 160克、四季豆 80克、山蘇 80克、孜...

羅勒雞肉片炒豆苗

雞胸肉豆苗龍鬚菜

雞胸肉片 180克、豆苗 70克、龍鬚菜 80克...

檸香鱸魚秋葵快炒

秋葵鱸魚芹菜

鱸魚片 180克、秋葵 80克、芹菜 80克、檸...

沙茶爆豬柳

甜椒豬里肌大黃瓜

豬里肌條 180克、彩椒 80克、大黃瓜 80克...

干貝龍鬚菜雙鮮炒秋葵

洋蔥秋葵干貝龍鬚菜

干貝 160克、龍鬚菜 80克、秋葵 80克、孜...

玉米筍雞柳小炒

雞胸肉玉米筍蘑菇

雞胸肉條 180克、玉米筍 50克、蘑菇 80克...

味噌豆腐茼蒿菇耳主菜盤

豆腐雞蛋金針菇海帶芽

板豆腐150g、雞蛋1顆、茼蒿80g、海帶芽20...

酸菜里肌豆腐白菜煲

豆腐金針菇白菜酸菜

板豆腐150g、豬里肌薄片90g、酸菜少量40g...

孜然牛肉青椒豆腐盤

豆腐木耳牛肉杏鮑菇

板豆腐150g、瘦牛肉片100g、青椒40g、杏...

番茄瘦肉絲花椰豆腐盤

豆腐番茄瘦豬肉花椰菜

板豆腐150g、瘦肉絲100g、花椰菜100g、...

羅勒番茄蝦仁豆腐烤盤

豆腐蝦仁番茄蘑菇

板豆腐150g、蝦仁100g、羅勒20g、番茄1...

薄荷蝦仁生菜豆腐冷托

生菜豆腐蝦仁海帶芽

板豆腐150g、蝦仁100g、薄荷葉10g、生菜...

麻辣豆腐豆皮花椰米主菜

香菇豆皮花椰菜米豆腐

主蛋白：板豆腐100g、豆皮80g、雞胸肉80g...

九層塔花枝蛋蓮藕牛蒡主菜

紅蘿蔔花枝雞蛋蓮藕

雙蛋白：花枝120g、雞蛋1顆；控量根莖：蓮藕丁...

沙茶減量三杯雞蔬菜煲

雞腿肉木耳金針菇高麗菜

主蛋白：去皮雞腿肉120g；配菜：高麗菜、金針菇...

三杯雞蛤蜊鮮湯收汁

白菜蛤蜊雞胸肉番茄

主蛋白：雞胸肉90g、蛤蜊120g；配菜：番茄、...

蒜苗三杯雞胸炒筍絲

雞胸肉木耳香菇竹筍

主蛋白：雞胸肉120g；配菜：筍絲、蒜苗、黑木耳...

塔香瘦肉豆腐煲便當

豆腐香菇瘦豬肉青江菜

主蛋白：瘦豬肉片、板豆腐。配菜：九層塔、洋蔥、香...

檸檬胡椒雞腿排便當

雞腿肉豆腐香菇花椰菜

主蛋白：去皮雞腿排、豆腐。配菜：櫛瓜、花椰菜、香...

紅燒豆腐瘦肉丸便當

豬絞肉豆腐雞蛋香菇

主蛋白：瘦豬絞肉、板豆腐、蛋。配菜：白菜、香菇、...

蒜蒸蝦仁蛋豆腐菜飯盒

蝦仁玉米筍花椰菜蛋豆腐

主蛋白：蝦仁、雞蛋、蛋豆腐。配菜：花椰菜、玉米筍...

薑絲魚片青花菜蒸盤

白肉魚木耳金針菇海帶芽

白肉魚片120g、青花菜小朵150g、金針菇60...

破布子蝦仁彩椒

蝦仁蘑菇甜椒破布子

蝦仁 160克、彩椒 80克、蘑菇 80克、破布...

芥末籽香煎蝦仁

蝦仁番茄杏鮑菇

蝦仁 160克、杏鮑菇 80克、番茄 80克、芥...

番茄牛肉片蘆筍鮮燴

瘦牛肉番茄洋蔥豆芽

瘦牛肉片 180克、蘆筍 80克、綠豆芽 80克...

豬肉片炒豆苗青椒

豆苗豬里肌青椒

豬里肌片 180克、豆苗 70克、青椒 80克、...

花椒爆瘦絞肉

秀珍菇豬絞肉韭黃

瘦豬絞肉 180克、韭黃 80克、秀珍菇 80克...

板豆腐炒雪白菇蒜苗

豆腐雪白菇蒜苗

板豆腐 240克、雪白菇 80克、蒜苗 50克、...

咖哩爆雞柳

雞胸肉洋蔥玉米筍甜椒

雞胸肉條 180克、玉米筍 50克、甜椒 80克...

塔香豆包炒韭菜

豆包茄子韭菜

豆包 120克、韭菜 80克、茄子 80克、九層...

甜椒豬肉片小炒

白花椰菜洋蔥甜椒豬里肌

豬里肌片 180克、甜椒 80克、白花椰菜 80...

干貝炒黑木耳高麗菜

木耳高麗菜干貝

干貝 160克、黑木耳 50克、高麗菜 80克、...

瘦絞肉雪白菇雙鮮炒

豬絞肉龍鬚菜雪白菇

瘦豬絞肉 180克、雪白菇 80克、龍鬚菜 80...

花椒爆豬肚

甜椒蒜苗豬肚

豬肚 80克、甜椒 80克、蒜苗 50克、花椒 ...

秀珍菇小卷小炒

菠菜小卷秀珍菇

小卷 160克、秀珍菇 80克、菠菜 80克、羅...

椒麻雞胗青花菜快炒

雞胗青花菜甜椒

雞胗 80克、青花菜 80克、彩椒 80克、花椒...

番茄魚片小白菜豆腐煲

白肉魚豆腐金針菇番茄

嫩豆腐160g、白肉魚片100g、小白菜100g...

酸菜里肌杏鮑菇小煲

金針菇青江菜杏鮑菇酸菜

豬里肌薄片120g、杏鮑菇120g、酸菜少量40...