三杯雞蛤蜊鮮湯收汁 2026-06-17自媒體筆記👁 3 次瀏覽 三杯雞蛤蜊鮮湯收汁 食材清單主蛋白:雞胸肉90g、蛤蜊120g;配菜:番茄、白菜、香菇、海帶芽、豆芽;風味主軸:蛤蜊鮮味三杯;減醣技巧:用蛤蜊鮮味減醬油,湯汁少量收乾 份量建議1人份;雞胸半掌心+蛤蜊1碗,蔬菜2碗 做法步驟蛤蜊吐沙;番茄與薑蒜少油炒香;加入雞胸丁與香菇翻炒;放白菜、海帶芽與少量水,加入蛤蜊加蓋煮開;蛤蜊開口後加低鈉醬油少量,豆芽與九層塔最後拌入,收成薄湯汁。 主要食材雞胸肉番茄香菇白菜蛤蜊口味/調味三杯料理方式三杯料理型態/用途湯品主菜