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薑蔥蒸雞蛋豆腐盒
食材清單
主蛋白:雞胸肉、雞蛋、嫩豆腐。配菜:白菜、香菇、青江菜、木耳、海帶芽。風味主軸:薑蔥清香。減醣技巧:蒸蛋豆腐形成滑口感,不勾芡不加糖。
份量建議
1 份:雞胸肉 90g、蛋 1 顆、嫩豆腐 100g、白菜 100g、香菇 40g、青江菜 80g、木耳 40g、海帶芽 20g。
做法步驟
1. 雞胸切小丁,以薑末去腥。2. 蛋液加水打散,放入嫩豆腐與雞丁。3. 蒸 12 分鐘至凝固。4. 白菜、香菇、木耳蒸熟,青江菜燙熟。5. 撒蔥花,海帶芽放側邊。