香菜雞絲舞菇冷拌碗

小黃瓜舞菇雞胸肉木耳

雞胸肉120g、舞菇100g、香菜20g、小黃瓜...

紫蘇雞胸舞菇冷碗

雞胸肉木耳海帶芽小黃瓜

雞胸肉120g、舞菇100g、紫蘇葉10g、小黃...

紫菜蛋豆腐舞菇蒸盅

舞菇豆腐雞蛋紫菜

雞蛋2顆、嫩豆腐120g、舞菇100g、紫菜5g...

孜然牛肉舞菇乾炒

舞菇木耳洋蔥牛肉

瘦牛肉片120g、舞菇130g、黑木耳50g、青...

黑蒜牛肉舞菇菠菜盤

木耳香菇牛肉菠菜

瘦牛肉片120g、舞菇120g、菠菜80g、香菇...

胡麻火雞胸舞菇溫沙拉

青花菜白花椰菜小黃瓜火雞肉

火雞胸肉120g、舞菇110g、青花菜90g、白...

酸菜里肌舞菇小煲

金針菇青江菜酸菜豬里肌

豬里肌薄片120g、舞菇120g、酸菜少量40g...

味噌豆腐舞菇蛋花煮

豆腐雞蛋金針菇白菜

板豆腐150g、雞蛋1顆、舞菇110g、白菜10...

味噌鮭魚豆腐豆皮蔬菜鍋

舞菇娃娃菜豆腐豆皮

主蛋白：鮭魚塊、嫩豆腐、豆皮。配菜：娃娃菜、舞菇...

豆腐雞蛋青江菜味噌焗烤盤

舞菇豆腐雞蛋青江菜

少量全麥吐司丁 20g；板豆腐 150g；雞蛋 ...

黑胡椒牛肉豆腐舞菇炒

舞菇豆腐木耳牛肉

瘦牛肉片100g、板豆腐120g、舞菇100g、...

蒜辣蝦仁舞菇豆芽盤

豆芽蘑菇舞菇木耳

蝦仁120g、舞菇120g、黃豆芽100g、木耳...

味噌蝦仁舞菇海藻冷拌

舞菇蝦仁海帶芽白花椰菜

蝦仁120g、舞菇90g、海帶芽20g、小白菜7...

番茄瘦肉絲舞菇燴菜

番茄瘦豬肉青江菜白花椰菜

瘦肉絲120g、舞菇120g、番茄1顆、青江菜8...

黑胡椒牛肉舞菇乾炒盤

芥藍舞菇木耳牛肉

瘦牛肉片120g、舞菇120g、芥藍80g、杏鮑...

蔥薑蛤蜊舞菇溫沙拉

白花椰菜舞菇木耳白菜

蛤蜊150g、舞菇100g、青蔥20g、白菜80...

紫蘇雞絲舞菇冷拌碗

豆芽小黃瓜舞菇雞胸肉

雞胸肉120g、舞菇100g、紫蘇葉10g、小黃...

香菜火雞胸舞菇溫拌

火雞肉舞菇木耳青花菜

火雞胸肉120g、舞菇110g、香菜20g、小白...

香茅檸檬魚片舞菇盤

木耳小白菜蘑菇白肉魚

白肉魚片120g、舞菇100g、小白菜80g、蘑...

蒜香雞胸舞菇吸味炒盤

青花菜洋蔥舞菇雞胸肉

雞胸肉120g、舞菇120g、青花菜90g、黑木...

胡麻香豆腐蔬菜小鍋

舞菇豆腐木耳高麗菜

主蛋白：板豆腐180g；配菜：高麗菜160g、舞...

味噌鮭魚菇菇菜盤鍋

舞菇豆腐香菇鮭魚

主蛋白：鮭魚塊120g、嫩豆腐100g；配菜：舞...

蛤蜊舞菇蒜香高麗湯

木耳蛤蜊高麗菜豆芽

蛤蜊150g、舞菇100g、高麗菜120g、黃豆...

薄荷蝦仁舞菇海帶冷盤

木耳蝦仁海帶芽小黃瓜

蝦仁120g、舞菇100g、薄荷葉10g、海帶芽...

蒜辣蝦仁舞菇豆芽炒

木耳蝦仁青江菜豆芽

蝦仁120g、舞菇120g、黃豆芽100g、青江...

味噌白菜豆皮滷排骨

海帶芽舞菇排骨豆皮

主蛋白：瘦排骨120g、豆皮半張；配菜：白菜、舞...

黑胡椒鮭魚菇菇蛋花鍋

鮭魚花椰菜杏鮑菇舞菇

主蛋白：鮭魚丁120g、雞蛋1顆；配菜：舞菇、杏...

香茅花枝舞菇檸檬冷拌

木耳番茄小黃瓜花枝

花枝120g、舞菇90g、番茄半顆、小黃瓜60g...

香菜雞絲舞菇花椰米冷飯碗

舞菇雞胸肉海帶芽小黃瓜

雞胸肉120g、白花椰米140g、舞菇80g、香...

蝦仁豆腐舞菇酸辣湯

豆腐蝦仁白菜竹筍

蝦仁100g、嫩豆腐120g、舞菇90g、筍絲6...

舞菇魚片豆腐白菜蒸盒

豆腐金針菇白菜白肉魚

白肉魚片100g、嫩豆腐100g、舞菇100g、...

舞菇里肌番茄蒸盒

豆腐番茄高麗菜舞菇

豬里肌絞肉100g、板豆腐80g、舞菇100g、...

昆布雞胸舞菇海藻碗

雞胸肉白菜海帶芽白花椰菜

雞胸肉120g、舞菇100g、海帶芽20g、白菜...

檸檬胡椒鮭魚舞菇排盤

木耳高麗菜鮭魚蘑菇

鮭魚丁120g、舞菇120g、高麗菜80g、木耳...

昆布魚片舞菇海藻鍋

舞菇昆布海帶芽青花菜

白肉魚片120g、舞菇120g、昆布5cm、海帶...

九層塔里肌舞菇番茄炒

高麗菜豬里肌舞菇木耳

豬里肌薄片120g、舞菇120g、九層塔20g、...

山藥少量雞腿菇菜底鍋

舞菇高麗菜小白菜山藥

主蛋白：去皮雞腿肉120g；配菜：高麗菜160g...

味噌干貝菇菇收汁鍋

豆腐金針菇鴻喜菇舞菇

主蛋白：生食級干貝6顆、嫩豆腐半盒；配菜：舞菇、...

番茄舞菇瘦肉豆腐鍋

豆腐番茄瘦豬肉青花菜

主蛋白：瘦豬肉片100g、板豆腐半盒；配菜：番茄...

舞菇鮭魚味噌豆腐鍋

豆腐鮭魚海帶芽洋蔥

主蛋白：鮭魚塊100g、嫩豆腐半盒；配菜：舞菇、...

泡菜扇貝豆腐白菜羹

豆腐泡菜舞菇娃娃菜

主蛋白：扇貝肉140g、嫩豆腐半盒；配菜：韓式泡...

泡菜魚片豆腐菇菇羹

鯛魚泡菜舞菇豆腐

主蛋白：鯛魚片150g、嫩豆腐半盒；配菜：韓式泡...

黑椒牛肉菇菜小餐包盤

洋蔥牛肉甜椒舞菇

小餐包 1/2 顆；瘦牛肉片 110g；洋蔥 4...

薑黃雞胸舞菇花椰米沙拉

雞胸肉甜椒菠菜花椰菜米

雞胸肉120g、舞菇90g、白花椰米120g、菠...

蒜香豆皮舞菇青菜炒

舞菇木耳豆皮青花菜

豆皮1張、舞菇120g、小白菜100g、青花菜8...

酸辣雞絲舞菇筍耳盤

舞菇雞胸肉木耳白菜

雞胸絲120g、舞菇120g、筍絲60g、黑木耳...

日式柚子七味豆皮雞肉鍋

舞菇雞胸肉豆皮白菜

主蛋白：雞胸肉、豆皮。配菜：白菜、舞菇、海帶芽、...

干貝花枝菇菇清湯

鴻喜菇白菜干貝花枝

干貝80g、花枝80g、鴻喜菇80g、舞菇70g...

花椒雞腿豆腐菇白菜煲

舞菇豆腐白菜豆芽

去皮雞腿肉100g、板豆腐120g、舞菇90g、...

薑絲魚片舞菇白菜湯煮

白菜小白菜白肉魚舞菇

白肉魚片120g、舞菇120g、白菜150g、金...

花椒雞腿混菇白菜燜鍋

白菜豆芽雞腿肉舞菇

去皮雞腿肉120g、舞菇80g、香菇60g、白菜...

蒜辣蝦仁混菇豆芽鍋

蝦仁青江菜豆芽蘑菇

蝦仁120g、舞菇70g、蘑菇70g、黃豆芽10...

青江菜豆腐蛋花昆布鍋

舞菇豆腐雞蛋青江菜

主蛋白：板豆腐150g、雞蛋1顆；配菜：青江菜1...

味噌鮭魚豆腐蛋花鍋

鮭魚舞菇豆腐雞蛋

主蛋白：鮭魚丁120g、雞蛋1顆、嫩豆腐100g...

黑蒜鱸魚豆漿菇菜羹

鱸魚舞菇黑蒜豆腐

主蛋白：鱸魚片140g、嫩豆腐半盒、無糖豆漿30...

味噌菇菇烤鮭魚

舞菇味噌半小匙金針菇鮭魚

鮭魚排120g、味噌半小匙、舞菇50g、金針菇5...

舞菇鮮蚵豆腐蒸盒

豆腐木耳白菜鮮蚵

鮮蚵120g、嫩豆腐100g、舞菇100g、白菜...

泡菜雞腿舞菇白菜煲

白菜泡菜豆芽雞腿肉

去皮雞腿肉120g、舞菇120g、低鈉泡菜60g...

薄荷蝦仁金針舞菇冷鍋碗

蝦仁小黃瓜舞菇木耳

蝦仁120g、金針菇80g、舞菇70g、薄荷葉1...

麻香菇菇鴨胸小鍋

青江菜豆芽杏鮑菇舞菇

主蛋白：去皮鴨胸片100g；配菜：舞菇、杏鮑菇、...

牛肉舞菇蒜香收汁鍋

青花菜洋蔥豆芽牛肉

主蛋白：瘦牛肉片100g；配菜：舞菇、洋蔥、青花...

黑蒜胡椒鮭魚干貝白花椰泥羹

白菜鮭魚白花椰菜干貝

主蛋白：干貝5顆、鮭魚片150g；配菜：白花椰菜...

泡菜鮭魚豆腐味噌羹

菠菜舞菇豆腐泡菜

主蛋白：鮭魚丁140g、嫩豆腐半盒；配菜：韓式泡...

味噌豆腐蔬菜蒸白肉魚

舞菇豆腐白菜海帶芽

白肉魚片120g、板豆腐100g、白菜80g、舞...

魚片舞菇紫菜胡椒湯

紫菜小白菜豆芽白肉魚

白肉魚片120g、舞菇100g、紫菜5g、小白菜...

鮭魚豆腐舞菇味噌海湯

白菜鮭魚白花椰菜舞菇

鮭魚丁120g、嫩豆腐120g、舞菇100g、白...

花椒雞腿舞菇白菜煲

舞菇白菜青花菜豆芽

去皮雞腿肉120g、舞菇120g、白菜150g、...

味噌鮭魚豆漿菇菇羹

菠菜舞菇豆腐鮭魚

主蛋白：鮭魚丁120g、板豆腐半盒、無糖豆漿30...

青花椒酸辣蛤蜊菇羹

蛤蜊豆芽舞菇木耳

主蛋白：蛤蜊250g。 配菜：舞菇、金針菇、木耳...

番茄蒜椒蛤蜊菇菇羹

舞菇金針菇番茄蛤蜊

主蛋白：蛤蜊 500g 配菜：番茄、舞菇、金針菇...

羅勒豆腐舞菇番茄烤盤

番茄櫛瓜舞菇豆腐

板豆腐150g、雞蛋1顆、舞菇110g、羅勒20...

蔥薑蛤蜊舞菇鮮湯盤

金針菇白菜蛤蜊海帶芽

蛤蜊150g、舞菇110g、青蔥20g、金針菇6...

薑黃咖哩雞胸舞菇乾鍋

青花菜菠菜花椰菜米舞菇

雞胸肉120g、舞菇120g、白花椰米120g、...

味噌鮭魚舞菇豆腐煮

豆腐白菜鮭魚白花椰菜

鮭魚丁120g、嫩豆腐100g、舞菇120g、白...

紫蘇雞胸雪白舞菇冷拌鍋

雞胸肉海帶芽雪白菇小黃瓜

雞胸肉120g、雪白菇70g、舞菇70g、紫蘇葉...

薑黃咖哩雞胸香菇花椰鍋

菠菜花椰菜米舞菇雞胸肉

雞胸肉120g、香菇70g、舞菇80g、白花椰米...

泡菜雞腿杏鮑舞菇一鍋餐

泡菜高麗菜杏鮑菇雞腿肉

去皮雞腿肉120g、杏鮑菇90g、舞菇70g、低...

蒜胡椒瘦肉片味噌菇菜煮

豆腐瘦豬肉白菜海帶芽

主蛋白：瘦豬肉片120g；配菜：味噌少量、白菜1...

法式香草白酒風菇菇雞鍋

舞菇洋菇雞胸肉雞蛋

主蛋白：雞胸肉、雞蛋。配菜：洋菇、舞菇、洋蔥、高...

蒜香鯖魚高麗菜收汁鍋

高麗菜洋蔥甜椒舞菇

主蛋白：薄鹽鯖魚半片約200g；配菜：高麗菜、洋...

芥末昆布豆腐干貝白花椰泥濃羹

舞菇豆腐白花椰菜小白菜

主蛋白：干貝6顆、嫩豆腐150g；配菜：白花椰菜...

番茄酸香干貝菇筍羹

干貝筍片舞菇番茄

主蛋白：干貝 8顆 配菜：番茄、筍片、舞菇、菠菜...

舞菇雞蛋豆腐蒸盒

豆腐雞蛋木耳小白菜

雞蛋2顆、嫩豆腐120g、舞菇100g、小白菜8...

羅勒番茄蝦仁舞菇盤

櫛瓜舞菇蝦仁番茄

蝦仁120g、舞菇110g、羅勒20g、番茄1顆...

孜然牛肉杏鮑舞菇乾鍋

舞菇洋蔥牛肉杏鮑菇

瘦牛肉片120g、杏鮑菇90g、舞菇80g、青椒...

花椒雞腿舞菇花椰米鍋

雞腿肉花椰菜米舞菇白菜

去皮雞腿肉120g、白花椰米140g、舞菇90g...

山椒醋香豆腐魚片

舞菇豆腐鯛魚竹筍

鯛魚片120g、嫩豆腐120g、小松菜80g、舞...

味噌菇香豆腐魚片

舞菇豆腐香菇白菜

鯛魚片120g、板豆腐120g、舞菇50g、香菇...

味噌菇香低油鮭魚排

豆腐鮭魚青花菜杏鮑菇

鮭魚排110g、板豆腐80g；配菜：舞菇50g、...