蝦仁酪梨花椰開放吐司

蝦仁番茄青花菜酪梨

全麥吐司1片；蝦仁90g；酪梨40g；綠花椰菜8...

酪梨魚片豆芽溫沙拉

豆腐青江菜豆芽酪梨

主蛋白：白肉魚片140g、嫩豆腐70g；配菜：豆...

酪梨豆腐雞蛋菇濃湯

豆腐雞蛋金針菇香菇

蛋2顆、嫩豆腐120g、酪梨50g、香菇25g、...

酪梨鮭魚海帶芽沙拉

豆腐鮭魚海帶芽酪梨

主蛋白：鮭魚120g、嫩豆腐60g；配菜：海帶芽...

酪梨豆腐番茄菇菇沙拉

豆腐番茄青江菜杏鮑菇

主蛋白：板豆腐120g、嫩豆腐60g；配菜：番茄...

酪梨蝦仁木耳番茄沙拉

豆腐木耳蝦仁番茄

主蛋白：蝦仁150g、嫩豆腐60g；配菜：黑木耳...

酪梨豆干菇菇溫沙拉

豆腐花椰菜杏鮑菇酪梨

主蛋白：豆干100g、嫩豆腐60g；配菜：杏鮑菇...

酪梨魚排青江菜沙拉

豆腐鴻喜菇鯛魚青江菜

主蛋白：鯛魚排130g、嫩豆腐60g；配菜：青江...

奇亞籽酪梨飲控量版

奇亞籽豆漿酪梨

奇亞籽 1/2 茶匙；酪梨 1/4 顆；無糖豆漿...

雞胸酪梨小黃瓜沙拉控量版

生菜雞胸肉木耳酪梨

舒肥雞胸絲100g、酪梨40g、小黃瓜90g、木...

蝦仁酪梨番茄莎莎餅乾盤

酪梨番茄洋蔥

薄片全麥鹹餅乾 4 片；白蝦仁 100g；酪梨 ...

酪梨瘦肉片紫高麗菜沙拉

豆腐瘦豬肉豆芽酪梨

主蛋白：瘦肉片130g、嫩豆腐60g；配菜：紫高...

酪梨鮭魚紫高麗菜沙拉碗

豆腐鮭魚花椰菜酪梨

主蛋白：鮭魚120g、嫩豆腐60g；配菜：紫高麗...

酪梨豆皮番茄菇菇沙拉

豆腐番茄鴻喜菇豆皮

主蛋白：豆皮80g、嫩豆腐80g；配菜：番茄10...

酪梨豆腐雞胸花椰溫沙拉

豆腐雞胸肉香菇花椰菜

主蛋白：舒肥雞胸120g、板豆腐80g；配菜：花...

酪梨小黃瓜豆漿綠飲控量版

豆漿酪梨小黃瓜

酪梨 1/4 顆；小黃瓜 70 g；無糖豆漿 2...

蝦仁酪梨莎莎麵包丁沙拉

玉米筍酪梨全麥吐司蝦仁

全麥吐司麵包丁 15g；蝦仁 120g；配菜：酪...

酪梨蛋花花椰菜溫沙拉

豆腐雞蛋白菜花椰菜

主蛋白：雞蛋2顆、嫩豆腐60g；配菜：花椰菜13...

酪梨鮪魚小白菜沙拉

玉米筍酪梨水煮鮪魚罐豆腐

主蛋白：水煮鮪魚罐100g、嫩豆腐60g；配菜：...

酪梨雞胸紫洋蔥沙拉

烤雞胸豆腐洋蔥酪梨

主蛋白：烤雞胸120g、嫩豆腐70g；配菜：紫洋...

墨西哥酪梨雞肉莎莎碗

洋蔥酪梨花椰菜米雞胸肉

主蛋白：雞胸肉120g。莎莎醬：酪梨少量、番茄、...

辣味酪梨檸檬沾醬

甜椒酪梨小黃瓜生菜

沾醬：酪梨少量、檸檬汁、辣椒粉、蒜粉、黑胡椒。搭...

辣味酪梨雞胸沙拉醬

酪梨小黃瓜生菜烤雞胸

沙拉醬：酪梨少量、檸檬汁、辣椒粉、蒜粉、黑胡椒。...

酪梨番茄熟蛋沙拉

番茄酪梨生菜

全熟水煮蛋 2 顆；酪梨 1/4 顆；番茄 1 ...

豆漿酪梨飽足飲控量版

酪梨豆漿

無糖豆漿 250 ml；酪梨 1/4 顆；檸檬汁...

雞胸酪梨蛋皮沙拉捲控量版

酪梨小黃瓜生菜雞胸肉

舒肥雞胸絲90g、蛋2顆、酪梨40g、小黃瓜70...

茶葉蛋鮭魚酪梨減醣沙拉

茶葉蛋番茄鮭魚酪梨

茶葉蛋 1 顆；熟鮭魚 80 g；酪梨 1/4 ...

酪梨花枝洋蔥爽脆沙拉

豆腐洋蔥酪梨小黃瓜

主蛋白：花枝140g、嫩豆腐60g；配菜：洋蔥4...

酪梨雞蛋木耳花椰沙拉

豆腐雞蛋木耳花椰菜

主蛋白：水煮蛋2顆、嫩豆腐60g；配菜：花椰菜1...

辣味酪梨烤雞醬

小黃瓜生菜甜椒酪梨

燒烤醬：酪梨少量、檸檬汁、辣椒粉、蒜粉、黑胡椒。...

雞蛋酪梨生菜冷餐盒

酪梨無糖優格生菜雞蛋

水煮蛋 2 顆；酪梨 1/2 顆；蘿蔓生菜 1 ...

優格酪梨飽足飲控量版

酪梨無糖優格

無糖優格 100 g；酪梨 1/4 顆；冷開水 ...

鮭魚番茄酪梨半饅頭夾

鮭魚酪梨萵苣番茄片

半顆全麥小饅頭；熟鮭魚 80g；番茄片 60g；...

酪梨檸檬蛋丁沙拉

酪梨生菜雞蛋番茄

水煮蛋 2 顆；酪梨 1/4～1/3 顆；小番茄...

酪梨可可奶昔控量版

豆漿酪梨

酪梨 1/4 顆；無糖豆漿 240 ml；無糖可...

酪梨豆漿奶昔控量版

豆漿酪梨奇亞籽

酪梨 1/4 顆；無糖豆漿 250 ml；檸檬汁...

蝦仁酪梨小黃瓜半貝果

蝦仁番茄酪梨小黃瓜

全麥貝果半顆；蝦仁 100g；酪梨 1/6顆；小...