酪梨 1/4 顆；小黃瓜 70 g；無糖豆漿 220 ml；檸檬汁 1/2 茶匙；冰塊適量
1 杯約 320 ml；酪梨油脂高，每杯 1/4 顆即可。
1. 酪梨取 1/4 顆果肉。2. 小黃瓜切片。3. 調理杯加入無糖豆漿、小黃瓜和酪梨。4. 加入檸檬汁與冰塊。5. 攪打至滑順。6. 不加蜂蜜、煉乳或香蕉。
