主蛋白：花枝90g、嫩豆腐90g。麻辣乾鍋收汁基...
減脂食譜大全
分享控糖、減脂、高蛋白與家常料理食譜，整理食材、份量與做法，讓你快速找到適合日常健康飲食的料理靈感。
麻辣料理
主蛋白：雞胸肉70g、蝦仁60g、雞蛋1顆、嫩豆...
主蛋白：豆包90g、蝦仁80g。麻辣乾鍋收汁基底...
主蛋白：雞胸肉70g、蝦仁60g、豬里肌薄片60...
主蛋白：雞蛋1顆、雞胸肉80g。麻辣乾鍋收汁基底...
主蛋白：雞蛋1顆、雞胸肉70g、蒟蒻絲100g。...
主蛋白：瘦牛肉片100g。麻辣乾鍋收汁基底：番茄...
主蛋白：嫩豆腐100g、瘦絞肉80g。麻辣乾鍋收...
主蛋白：雞胸肉100g、蒟蒻絲80g、白花椰米8...
主蛋白：雞蛋1顆、雞胸肉90g。麻辣乾鍋收汁基底...
主蛋白：鮮蚵90g、嫩豆腐100g。麻辣乾鍋收汁...
主蛋白：瘦牛肉片110g。麻辣乾鍋收汁基底：黑胡...
主蛋白：干貝60g、雞蛋1顆。麻辣乾鍋收汁基底：...
主蛋白：千張80g、雞胸絲70g、蝦仁60g。麻...
主蛋白：雞胸肉90g、嫩豆腐100g。麻辣乾鍋收...
主蛋白：豬里肌薄片110g。麻辣乾鍋收汁基底：芹...
主蛋白：鮭魚80g、雞蛋1顆。麻辣乾鍋收汁基底：...
主蛋白：雞胸肉120g。麻辣乾鍋收汁基底：紫蘇葉...
主蛋白：白肉魚片100g、豆干80g。麻辣乾鍋收...
主蛋白：蝦仁90g、花枝90g、蒟蒻絲100g。...
主蛋白：豆干90g、豬里肌薄片90g。麻辣乾鍋收...
主蛋白：白肉魚片110g、豆包90g。麻辣乾鍋收...
主蛋白：豬里肌薄片120g。麻辣乾鍋收汁基底：薑...
主蛋白：豆皮80g、雞蛋1顆、雞胸肉60g。麻辣...
主蛋白：蛤蜊100g、雞胸肉90g。麻辣乾鍋收汁...
主蛋白：瘦牛肉片110g、嫩豆腐80g。麻辣乾鍋...
主蛋白：花枝90g、嫩豆腐90g。麻辣藥膳胡椒暖...
主蛋白：雞胸肉70g、蝦仁60g、雞蛋1顆、嫩豆...
主蛋白：雞胸肉120g、板豆腐80g。麻辣乾鍋收...
主蛋白：蝦仁100g、白花椰米120g。麻辣乾鍋...
主蛋白：瘦牛肉片120g。麻辣乾鍋收汁基底：烏醋...
主蛋白：雞胸絲100g、嫩豆腐120g。麻辣乾鍋...
主蛋白：豆包90g、蝦仁80g。麻辣藥膳胡椒暖身...
主蛋白：雞胸肉70g、蝦仁60g、豬里肌薄片60...
主蛋白：瘦牛肉片100g。麻辣藥膳胡椒暖身基底：...
主蛋白：嫩豆腐100g、瘦絞肉80g。麻辣藥膳胡...
主蛋白：雞胸肉100g、蒟蒻絲120g。麻辣藥膳...
主蛋白：雞蛋1顆、雞胸肉80g。麻辣藥膳胡椒暖身...
主蛋白：雞胸肉90g、嫩豆腐80g。麻辣藥膳胡椒...
主蛋白：豬里肌薄片110g。麻辣藥膳胡椒暖身基底...
主蛋白：雞蛋1顆、雞胸肉80g。麻辣藥膳胡椒暖身...
主蛋白：雞蛋1顆、雞胸肉70g、蒟蒻絲100g。...
主蛋白：千張80g、雞胸絲70g、蝦仁60g。麻...
主蛋白：豆干90g、豬里肌薄片90g。麻辣藥膳胡...
主蛋白：鮭魚80g、嫩豆腐100g。麻辣藥膳胡椒...
主蛋白：雞胸肉120g。麻辣藥膳胡椒暖身基底：白...
主蛋白：鮮蚵90g、嫩豆腐100g。麻辣藥膳胡椒...
主蛋白：瘦牛肉片110g。麻辣藥膳胡椒暖身基底：...
主蛋白：干貝60g、雞蛋1顆。麻辣藥膳胡椒暖身基...
主蛋白：蝦仁90g、花枝90g。麻辣藥膳胡椒暖身...
主蛋白：豆皮80g、雞蛋1顆、雞胸肉60g。麻辣...
主蛋白：蛤蜊120g、雞胸絲80g。麻辣藥膳胡椒...
主蛋白：瘦牛肉片110g、嫩豆腐80g。麻辣藥膳...
主蛋白：白肉魚片100g、豆干80g。麻辣藥膳胡...
主蛋白：瘦牛肉片110g。麻辣藥膳胡椒暖身基底：...
主蛋白：白肉魚片120g、嫩豆腐80g。麻辣藥膳...
主蛋白：雞胸肉90g、豆包100g。麻辣藥膳胡椒...
主蛋白：豬里肌薄片120g。麻辣藥膳胡椒暖身基底...
主蛋白：雞胸肉120g、嫩豆腐100g。麻辣藥膳...
主蛋白：蝦仁100g、板豆腐80g。麻辣藥膳胡椒...