椒鹽蝦仁牛蒡蘿蔔絲乾煎拌麵

豆腐蝦仁白蘿蔔牛蒡

主蛋白：蝦仁120g、板豆腐100g；低醣拌麵根...

雞里肌乾煎炒蛋

雞蛋洋蔥

雞蛋 2 顆；雞里肌肉 100 g；青蔥 1 支...

椒鹽蝦仁黃椒苦瓜乾煎

花椰菜甜椒苦瓜豆腐

主蛋白：蝦仁120g、板豆腐100g；橙黃色蔬菜...

黑胡椒牛肉杏鮑菇乾煎盤

木耳洋蔥牛肉杏鮑菇

瘦牛肉片120g、杏鮑菇130g、芥藍80g、黑...

豆腐乾煎炒蛋

豆腐雞蛋香菇

雞蛋 2 顆；板豆腐 120 g；青蔥 1 支；...

薑蔥乾煎鱈魚排佐青江菜

豆腐木耳香菇青江菜

鱈魚排120g、板豆腐80g；配菜：青江菜80g...

黑胡椒牛肉雙花菜乾煎盤

木耳青花菜白花椰菜牛肉

瘦牛肉片120g、青花菜90g、白花椰90g、杏...

椒鹽乾煎中卷櫛瓜盤

鴻喜菇洋蔥甜椒櫛瓜

中卷150g、櫛瓜100g、彩椒60g、洋蔥40...

咖哩雞蛋豆腐香菇乾煎盤

香菇青江菜豆腐雞蛋

蛋1顆、板豆腐120g、香菇40g、黑木耳25g...

椒鹽蝦仁紅椒苦瓜乾煎

豆腐蝦仁花椰菜甜椒

主蛋白：蝦仁120g、板豆腐100g；紅色蔬菜主...

椒鹽蝦仁冬瓜片乾煎捲

雞蛋蝦仁洋蔥花椰菜

主蛋白：蝦仁120g、雞蛋1顆；瓜片主體：冬瓜薄...

椒鹽蝦仁苦瓜絲乾煎餅

洋蔥花椰菜雞蛋蝦仁

主蛋白：蝦仁120g、雞蛋1顆；瓜絲主體：苦瓜絲...

椒鹽蝦仁花椰梗乾煎麵

蝦仁洋蔥花椰菜蘑菇

主蛋白：蝦仁120g；麵感替代：青花菜梗絲180...

椒鹽蝦仁乾煎蒟蒻麵盒

蝦仁洋蔥花椰菜蘑菇

主蛋白：蝦仁120g；拌麵便當主體：蒟蒻麵150...

花椒胡椒乾煎鱈魚芹菜盤

鱈魚木耳白菜杏鮑菇

鱈魚排150g、西芹90g、黑木耳50g、杏鮑菇...

黑胡椒牛肉香菇杏鮑乾煎

木耳香菇牛肉杏鮑菇

瘦牛肉片120g、香菇70g、杏鮑菇80g、黑木...

蒜香豆皮抱子甘藍乾煎

小白菜抱子甘藍木耳香菇

豆皮1張、抱子甘藍小球120g、小白菜80g、香...

椒鹽蝦仁豆腐苦瓜乾煎

豆腐蝦仁洋蔥花椰菜

主蛋白：蝦仁120g、板豆腐120g；瓜類主體：...

椒鹽蝦仁乾煎絲瓜餅

蝦仁洋蔥花椰菜絲瓜

主蛋白：蝦仁120g、雞蛋1顆；主角食材：絲瓜1...

椒鹽蝦仁海藻乾煎麵

海藻麵蝦仁洋蔥花椰菜

主蛋白：蝦仁120g；鮮味麵替代：海藻麵100g...

椒鹽蝦仁蒟蒻乾煎麵

花椰菜蘑菇蒟蒻麵蝦仁

主蛋白：蝦仁120g；主食替代：蒟蒻麵180g；...

椒鹽蝦仁半份全穀乾煎麵

蘑菇全穀麵乾重蝦仁洋蔥

主蛋白：蝦仁120g；主食控量：全穀麵乾重35g...

五香乾煎白肉魚白菜盤

香菇白菜青花菜白肉魚

白肉魚排150g、白菜100g、香菇60g、黑木...

椒鹽蝦仁櫛瓜乾煎麵餅

雞蛋蝦仁洋蔥花椰菜

主蛋白：蝦仁120g、雞蛋1顆；主角食材：櫛瓜絲...

雞胸乾煎大塊炒蛋

雞胸肉雞蛋洋蔥

熟雞胸肉 90 g；雞蛋 2 顆；青蔥 1 支；...

椒鹽蝦仁金針菇乾煎餅

蝦仁花椰菜蒟蒻麵雞蛋

主蛋白：蝦仁120g、雞蛋1顆；無麵粉餅捲主體：...

椒鹽蝦仁黃豆芽乾煎麵

蝦仁洋蔥豆芽花椰菜

主蛋白：蝦仁120g；脆麵替代：黃豆芽180g；...

椒鹽蝦仁千張乾煎麵

蝦仁洋蔥花椰菜蘑菇

主蛋白：蝦仁120g；主食替代：千張絲110g；...

乾煎逼油鮭魚花椰菜盤

木耳鮭魚青花菜洋蔥

鮭魚排120g、綠花椰菜100g、木耳30g、洋...

椒鹽蝦仁杏鮑菇乾煎麵

杏鮑菇木耳蝦仁洋蔥

主蛋白：蝦仁120g；高纖麵替代：杏鮑菇絲180...

蝦仁抱子甘藍蒜辣乾煎

抱子甘藍木耳蝦仁豆芽

蝦仁120g、抱子甘藍小球120g、蘑菇60g、...

蒜香胡椒花椰菜乾煎魚

洋蔥花椰菜蘑菇甜椒

白肉魚排130g、花椰菜100g、洋蔥30g、彩...

椒鹽蝦仁櫛瓜乾煎麵

櫛瓜蝦仁洋蔥花椰菜

主蛋白：蝦仁120g；蔬菜麵：櫛瓜絲180g；配...

椒鹽蝦仁乾煎苦瓜餅

雞蛋蝦仁洋蔥花椰菜

主蛋白：蝦仁120g、雞蛋1顆；主角食材：苦瓜1...

薑蔥乾煎香蒸魚片

魚片洋蔥花椰菜蘑菇

主蛋白：魚片120g。配菜：櫛瓜80g、蘑菇50...