椒鹽乾煎中卷櫛瓜盤 2026-06-17自媒體筆記👁 5 次瀏覽0 則留言 熱門食譜標籤隨機 15 個#大黃瓜#牛排#香菜籽#旗魚#宮保#魚香#肉丸#飯類#紅燒#香草#滑炒#果醋#台式#客家#烤盤搜尋 椒鹽乾煎中卷櫛瓜盤 食材清單中卷150g、櫛瓜100g、彩椒60g、洋蔥40g、鴻喜菇60g、青花菜80g、蒜粉少許、白胡椒、椒鹽少量 份量建議1人份;適合餐盒主菜,主食建議搭配花椰菜米。 做法步驟1. 中卷切圈擦乾,蔬菜切塊。 2. 不沾鍋加1小匙油,先煎櫛瓜與青花菜至微焦。 3. 加洋蔥、彩椒、鴻喜菇炒香後盛出。 4. 原鍋放中卷乾煎至兩面微焦。 5. 撒少量椒鹽與白胡椒,與蔬菜一起裝盤。 主要食材#中卷#鴻喜菇#洋蔥#甜椒#櫛瓜口味/調味#椒鹽料理方式#乾煎