韓式泡菜咖哩雙蛋白盤

2026-06-17自媒體筆記👁 4 次瀏覽0 則留言
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韓式泡菜咖哩雙蛋白盤

食材清單

雞胸丁80g、蝦仁6隻、低鹽泡菜40g、花椰菜100g、蘑菇50g、黑木耳25g、青江菜60g、咖哩粉1茶匙

份量建議

1人份;雙蛋白飽足版

做法步驟

雞胸丁先煎至表面金黃,蝦仁後下快煎取出;蘑菇、木耳與泡菜炒香後加入咖哩粉和少量水,放花椰菜、青江菜拌熟,最後把雞胸與蝦仁回鍋收成乾爽盤。

主要食材
口味/調味
料理型態/用途

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