藥膳感瘦肉木耳花椰米碗 2026-06-17自媒體筆記👁 9 次瀏覽0 則留言 熱門食譜標籤隨機 15 個#荷蘭豆#醬燒#牛蒡#無糖綠茶#剝皮辣椒#煎烤#麻油#乾炒#豆豉#蛋捲#迷迭香#寒天#榨菜#炒#核桃搜尋 藥膳感瘦肉木耳花椰米碗 食材清單瘦肉片100g、白花椰菜米150g、黑木耳35g、香菇40g、白菜90g、青江菜50g、薑片2片、紅棗半顆切絲少量。 份量建議1人份;紅棗只用少量提香,瘦肉片100g,花椰米1碗。 做法步驟薑片與香菇先乾煸,加入白菜、木耳與少量水燜出湯汁,放瘦肉片煮熟,再拌入花椰米與青江菜,最後用極少量紅棗絲點香。 主要食材#花椰菜米#木耳#香菇#瘦豬肉#白菜口味/調味#藥膳料理型態/用途#早餐