胡麻豆腐雞蛋菜盤乾鍋

2026-06-17自媒體筆記👁 7 次瀏覽0 則留言
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胡麻豆腐雞蛋菜盤乾鍋

食材清單

主蛋白:板豆腐200g、雞蛋2顆;配菜:菠菜、鴻喜菇、白菜、豆芽、洋蔥、胡蘿蔔少量;風味主軸:胡麻堅果香;調味:無糖胡麻醬少量、白醋、蒜泥、低鈉醬油。

份量建議

2人份;每人1顆蛋與100g豆腐,胡麻醬每人約半茶匙,蔬菜約600g。

做法步驟

1. 豆腐切厚片,乾煎兩面定型;2. 洋蔥與鴻喜菇炒香;3. 加白菜、豆芽與菠菜悶軟;4. 打入雞蛋做半凝固蛋花;5. 胡麻醬用白醋調開,關火後拌入收濃。

主要食材
口味/調味
料理方式
料理型態/用途

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