胡麻豆腐雞蛋菜盤乾鍋 2026-06-17自媒體筆記👁 7 次瀏覽0 則留言 熱門食譜標籤隨機 15 個#牛排#蒸盒#黑豆#白蘿蔔#芥藍梗#白花椰菜梗寬#蔥香#豆腐#多利魚#滷味#中卷#紫高麗菜#寒天#紅豆#香菜籽搜尋 胡麻豆腐雞蛋菜盤乾鍋 食材清單主蛋白:板豆腐200g、雞蛋2顆;配菜:菠菜、鴻喜菇、白菜、豆芽、洋蔥、胡蘿蔔少量;風味主軸:胡麻堅果香;調味:無糖胡麻醬少量、白醋、蒜泥、低鈉醬油。 份量建議2人份;每人1顆蛋與100g豆腐,胡麻醬每人約半茶匙,蔬菜約600g。 做法步驟1. 豆腐切厚片,乾煎兩面定型;2. 洋蔥與鴻喜菇炒香;3. 加白菜、豆芽與菠菜悶軟;4. 打入雞蛋做半凝固蛋花;5. 胡麻醬用白醋調開,關火後拌入收濃。 主要食材#菠菜#豆腐#雞蛋#鴻喜菇#白菜口味/調味#芝麻料理方式#乾鍋料理型態/用途#菜盤#鍋物