熱門食譜標籤隨機 15 個


雞胸湯鍋五色蔬菜盤
食材清單
雞胸丁100g、嫩豆腐120g、番茄半顆、花椰菜70g、香菇25g、木耳25g、豆芽40g、青江菜50g
份量建議
1人份;雞肉約80~100g,湯量約550~700ml,蔬菜菇類總量約250~400g,可不加主食或搭配少量雜糧飯。
做法步驟
依序完成:番茄香菇先炒香、加水放花椰菜木耳豆腐、下雞胸丁、最後加豆芽青江菜煮成料多湯鍋;料理以清湯、番茄湯、味噌鍋、泡菜鍋、蛋花湯、豆漿白湯或濃湯感變化呈現,不加糖、不勾芡、不加太白粉,不放粉絲、泡麵、年糕或丸餃。