烤豆皮鮮蔬刈包

豆皮萵苣毛豆刈包皮

小型刈包皮 1/2 片、豆皮 80g、毛豆仁 4...

黑胡椒蝦仁蛋半饅頭夾

饅頭蝦仁番茄萵苣

半顆小饅頭；蝦仁 90g；炒蛋 1顆；萵苣 40...

蒜椒羊肉萵苣薄餅捲

洋蔥杏鮑菇萵苣羊肉

全麥薄餅 1 張；羊肉薄片 90g；萵苣 70g...

芥末鮪魚蛋蔬刈包

雞蛋小黃瓜萵苣鮪魚

小型刈包皮 1/2 片、水煮鮪魚 80g、水煮蛋...

芥末醋拌鮭魚豆腐沙拉

豆腐小黃瓜萵苣芥末

熟鮭魚肉100g、板豆腐100g、小黃瓜80g、...

昆布魚片海帶芽萵苣盒

香菇昆布海帶芽萵苣

白肉魚片120g、萵苣葉4片、昆布絲20g、海帶...

芥末鮪魚蛋白半饅頭夾

鮪魚饅頭蛋白小黃瓜

半顆小饅頭；水煮鮪魚 80g；蛋白 2顆量；芥末...

酸白菜魚片豆腐生菜薄餅捲

豆腐萵苣低鹽酸白菜鱸魚

全麥薄餅半張；萵苣 3 片；鱸魚片 100g；嫩...

胡麻少醬豆干雞肉溫沙拉

雞胸肉番茄萵苣豆干

主蛋白：豆干100～120g、雞胸肉末80～10...

麻香雞胸萵苣豆芽包

豆芽萵苣雞胸肉木耳

雞胸肉120g、萵苣葉4片、黃豆芽120g、香菇...

紫蘇雞里肌花椰生菜薄餅捲

花椰菜櫛瓜萵苣雞里肌

全麥薄餅半張；萵苣 3 片；雞里肌 120g；紫...

昆布魚片雙層生菜薄餅捲

鯛魚高麗菜昆布萵苣

全麥薄餅半張；萵苣 3 片；鯛魚片 130g；海...

胡麻豆腐蛋皮蔬菜餡盤

雞蛋小黃瓜萵苣饅頭

半顆小饅頭；板豆腐 120g；雞蛋 1 顆；小黃...

孜然牛肉青椒萵苣蒸盒

木耳牛肉杏鮑菇甜椒

瘦牛肉片120g、萵苣葉4片、杏鮑菇80g、黑木...

咖哩雞蛋豆皮生菜薄餅捲

萵苣全麥薄餅雞胸肉雞蛋

全麥薄餅半張；萵苣 3 片；水煮蛋 1 顆；豆皮...

味噌芝麻雞胸紫蘇番茄沙拉

萵苣雞胸肉番茄洋蔥

主蛋白：雞胸肉120g；配菜：番茄100g、小黃...

味噌芝麻鯖魚紫洋蔥沙拉

洋蔥小黃瓜萵苣薄鹽鯖魚

主蛋白：薄鹽鯖魚90g、豆腐60g；配菜：紫洋蔥...

味噌鮭魚萵苣海藻卷

鴻喜菇鮭魚海帶芽小黃瓜

鮭魚丁120g、萵苣葉4片、海帶芽20g、鴻喜菇...

麻椒豬里肌萵苣冷醃盤

甜椒小黃瓜萵苣豬里肌

主蛋白：豬里肌薄片120g；配菜：萵苣、小黃瓜、...

乳酸香菜牛肉萵苣盤

洋蔥牛肉甜椒小黃瓜

主蛋白：瘦牛肉片120g。配菜：萵苣、洋蔥、彩椒...

優格香草蛋豆腐彩蔬杯

玉米筍萵苣雞蛋番茄

主蛋白：水煮蛋1顆＋嫩豆腐100g。配菜：小番茄...

優格椒麻豆皮萵苣捲

豆皮甜椒小黃瓜萵苣

主蛋白：豆皮120g。配菜：萵苣、木耳、紅椒、小...

番茄牛肉菇菇半饅頭夾

牛肉蘑菇萵苣番茄片

半顆小饅頭；牛肉薄片 90g；番茄片 70g；蘑...

乳酸青檸干貝菇菇冷盤

番茄鴻喜菇蘆筍萵苣

主蛋白：干貝120g。配菜：鴻喜菇、蘆筍、番茄、...

萵苣孜然魚片包烤盤

鱸魚青花菜豆芽蘑菇

鱸魚片150g、萵苣葉3片、黃豆芽90g、蘑菇7...

萵苣綠茶清爽飲

檸檬皮綠茶萵苣

萵苣葉 50 g；無糖冷泡綠茶 300 ml；檸...

鮭魚番茄酪梨半饅頭夾

鮭魚酪梨萵苣番茄片

半顆全麥小饅頭；熟鮭魚 80g；番茄片 60g；...

芥末蝦仁蛋沙拉薄餅捲

雞蛋蝦仁小黃瓜萵苣

全麥薄餅 1 張；蝦仁 100g；水煮蛋 1 顆...

蒜香鴨胸萵苣鹹餅餐盤

杏鮑菇甜椒萵苣鴨胸

全麥蒜香鹹餅乾 3 片；去皮鴨胸肉 90g；萵苣...

蒔蘿乾醃白肉魚小黃瓜溫沙拉

小黃瓜萵苣白肉魚番茄

主蛋白：白肉魚片160g；配菜：小黃瓜、萵苣、番...

百里香乾醃火雞肉片青花菜盤

萵苣番茄青花菜蘑菇

主蛋白：火雞胸肉片160g或雞胸替代；配菜：青花...

蒜香鯛魚筍絲薄餅捲

萵苣全麥薄餅鯛魚竹筍

全麥薄餅 1 張；鯛魚片 100g；筍絲 70g...

蔥鹽鯖魚蘿蔔餐包盤

番茄白蘿蔔萵苣薄鹽鯖魚

小餐包 1/2 顆；薄鹽鯖魚 90g；白蘿蔔 1...

梅醋豬腱冷切萵苣卷

豬腱木耳番茄小黃瓜

豬腱瘦肉120g、萵苣葉4片、小黃瓜60g、番茄...

胡麻豆腐雞蛋餐包盤

全麥餐包豆腐雞蛋小黃瓜

全麥小餐包 1/2 顆；板豆腐 120g；水煮蛋...