乳酸青檸干貝菇菇冷盤 2026-06-18自媒體筆記👁 9 次瀏覽0 則留言 熱門食譜標籤隨機 15 個#日式#溫拌#酸辣#五味#餐盤#披薩#九層塔#腰果#清爽茶#醃漬#酸白菜#麻辣#芹菜#飯糰#芋頭搜尋 乳酸青檸干貝菇菇冷盤 食材清單主蛋白:干貝120g。配菜:鴻喜菇、蘆筍、番茄、洋蔥、萵苣。風味主軸:無糖優格+青檸+黑胡椒。調味:蒜末、低鈉鹽少許。 份量建議1人份;干貝約5~6顆,蔬菜約2.5碗,青檸優格醬1.5大匙。 做法步驟干貝擦乾,抹薄薄優格、青檸皮與黑胡椒靜置10分鐘;鴻喜菇與蘆筍乾煎放涼;干貝快煎兩面上色;萵苣、番茄、洋蔥鋪盤;將干貝與菇菜排上,淋青檸優格醬。 主要食材#番茄#鴻喜菇#蘆筍#萵苣#干貝口味/調味#黑胡椒料理方式#醃漬料理型態/用途#冷盤#醃漬小菜