蒔蘿乾醃白肉魚小黃瓜溫沙拉 2026-06-18自媒體筆記👁 1 次瀏覽 蒔蘿乾醃白肉魚小黃瓜溫沙拉 食材清單主蛋白:白肉魚片160g;配菜:小黃瓜、萵苣、番茄、蘑菇、洋蔥;乾醃料:蒔蘿、檸檬皮屑、白胡椒、蒜粉 份量建議1人份;魚片160g,蔬菜350g 做法步驟魚片以蒔蘿、檸檬皮屑、白胡椒、蒜粉乾醃12分鐘。蘑菇與洋蔥乾煎,魚片另煎至熟後撥成大塊。小黃瓜、萵苣、番茄鋪盤,放上熱魚與蘑菇,利用熱度讓生菜微微變軟。 主要食材番茄蘑菇小黃瓜萵苣白肉魚料理方式烤煎烤料理型態/用途溫沙拉