蒔蘿乾醃白肉魚小黃瓜溫沙拉

2026-06-18自媒體筆記👁 1 次瀏覽
食譜教學圖
成品圖

蒔蘿乾醃白肉魚小黃瓜溫沙拉

食材清單

主蛋白:白肉魚片160g;配菜:小黃瓜、萵苣、番茄、蘑菇、洋蔥;乾醃料:蒔蘿、檸檬皮屑、白胡椒、蒜粉

份量建議

1人份;魚片160g,蔬菜350g

做法步驟

魚片以蒔蘿、檸檬皮屑、白胡椒、蒜粉乾醃12分鐘。蘑菇與洋蔥乾煎,魚片另煎至熟後撥成大塊。小黃瓜、萵苣、番茄鋪盤,放上熱魚與蘑菇,利用熱度讓生菜微微變軟。

主要食材
料理方式
料理型態/用途