台式胡椒乾醃魚下巴青菜烤盤 2026-06-18自媒體筆記👁 3 次瀏覽0 則留言 熱門食譜標籤隨機 15 個#蒸盅#醃漬#雞肉#中卷#鴨血#蛋豆腐#火鍋#草莓#麥茶#千張皮#宮保#飲品#迷迭香#湯麵#餐盤搜尋 台式胡椒乾醃魚下巴青菜烤盤 食材清單主蛋白:魚下巴或魚排180g;配菜:高麗菜、洋蔥、香菇、番茄、海帶芽;乾醃料:白胡椒、薑粉、蒜粉、青蔥末 份量建議1人份;魚下巴180g,蔬菜330g 做法步驟魚下巴擦乾,以白胡椒、薑粉、蒜粉與青蔥末乾醃15分鐘。高麗菜與洋蔥鋪底,香菇放旁邊,魚下巴放上方,200度烤12至15分鐘。番茄與海帶芽最後拌入,利用魚汁增鮮。 主要食材#番茄#香菇#高麗菜#洋蔥口味/調味#胡椒#台式料理方式#煎烤#烤料理型態/用途#烤盤