台式胡椒乾醃魚下巴青菜烤盤

2026-06-18自媒體筆記👁 3 次瀏覽0 則留言
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台式胡椒乾醃魚下巴青菜烤盤

食材清單

主蛋白:魚下巴或魚排180g;配菜:高麗菜、洋蔥、香菇、番茄、海帶芽;乾醃料:白胡椒、薑粉、蒜粉、青蔥末

份量建議

1人份;魚下巴180g,蔬菜330g

做法步驟

魚下巴擦乾,以白胡椒、薑粉、蒜粉與青蔥末乾醃15分鐘。高麗菜與洋蔥鋪底,香菇放旁邊,魚下巴放上方,200度烤12至15分鐘。番茄與海帶芽最後拌入,利用魚汁增鮮。

主要食材
口味/調味
料理方式
料理型態/用途

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