香茅檸檬雞胸木耳花椰盤 2026-06-18自媒體筆記👁 3 次瀏覽0 則留言 熱門食譜標籤隨機 15 個#羊排#便當#綠茶#雞翅#蒜苗#花椰梗#白花椰菜梗寬#炙燒#蛋餅#咖哩#黑胡椒#青椒#三杯#鳳梨#火鍋搜尋 香茅檸檬雞胸木耳花椰盤 食材清單雞胸丁100g、綠花椰90g、白花椰70g、黑木耳25g、洋蔥30g、小黃瓜50g、香茅少許、檸檬汁1茶匙、辣椒少許 份量建議1人份;雞胸丁100g,雙花椰可當主食替代 做法步驟雞胸丁以香茅水煮熟後放涼;雙花椰汆燙保持脆度,木耳燙熟,洋蔥泡水。香茅切細末與檸檬汁、少量辣椒混合,先醃雞胸,再加入雙花椰與脆蔬。 主要食材#小黃瓜#雞胸肉#木耳#青花菜#白花椰菜口味/調味#檸檬#香草料理方式#醃漬料理型態/用途#醃漬小菜