電鍋雞胸花椰米早餐盒

2026-06-17自媒體筆記👁 3 次瀏覽0 則留言
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電鍋雞胸花椰米早餐盒

食材清單

雞胸丁90g、白花椰菜米150g、蛋1顆、香菇25g、黑木耳20g、豆芽50g、青江菜50g、胡椒少許

份量建議

1人份;花椰米取代白飯,雞胸可前一晚醃好。

做法步驟

依序完成:花椰菜米先乾鍋炒去水或微波壓乾,放入盒底,鋪上香菇、木耳、豆芽、青江菜與雞胸丁,淋少量蛋液讓食材黏合,外鍋半杯水蒸熟;做成低醣早餐飯盒感。

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