椒鹽蝦仁半份全穀乾煎麵

蝦仁洋蔥花椰菜蘑菇

主蛋白：蝦仁120g；主食控量：全穀麵乾重35g...

紅燒豆腐半份全穀寬麵

豆腐雞蛋香菇青江菜

主蛋白：板豆腐150g、雞蛋1顆；主食控量：全穀...

花椰米雞胸半份全穀大碗麵

雞胸肉木耳青江菜花椰菜米

主蛋白：雞胸120g；主食控量：全穀麵乾重30g...

黑胡椒牛肉半份全穀炒麵

蘑菇甜椒全穀麵乾重洋蔥

主蛋白：瘦牛肉片120g；主食控量：全穀麵乾重3...

烏醋里肌筍絲半份全穀拌麵

木耳竹筍小黃瓜豬里肌

主蛋白：里肌片120g；主食控量：全穀麵乾重35...

泰式酸香海鮮半份全穀涼麵

小黃瓜花枝全穀麵乾重蝦仁

主蛋白：蝦仁80g、花枝60g；主食控量：全穀麵...

薑絲魚片半份全穀清湯麵

小白菜絲瓜香菇鯛魚

主蛋白：鯛魚片130g；主食控量：全穀細麵乾重3...

九層塔花枝半份全穀炒麵

全穀麵乾重木耳洋蔥甜椒

主蛋白：花枝120g；主食控量：全穀麵乾重35g...

檸檬鮭魚半份全穀冷麵

鮭魚海帶芽小黃瓜紫高麗菜

主蛋白：鮭魚100g；主食控量：全穀冷麵乾重35...