番茄雞蛋筍芽拌菜盒 2026-06-18自媒體筆記👁 4 次瀏覽 熱門食譜標籤隨機 15 個#乾煎#白木耳#雪裡紅#豆瓣#蒜#釀菜#沙拉#餐盤#肉丸#義式#柚子#刈包#烘蛋#高麗菜#豬後腿瘦肉搜尋 番茄雞蛋筍芽拌菜盒 食材清單主蛋白：水煮蛋1顆、雞胸絲80g；配菜：番茄100g、筍絲70g、豆芽80g、洋蔥30g、小白菜60g；風味：番茄酸香、黑胡椒 份量建議1人份；蛋加雞絲雙蛋白，適合冷便當 做法步驟雞胸蒸熟撕絲；水煮蛋切瓣；小白菜、豆芽、筍絲分別快燙後放涼；番茄切丁與洋蔥絲拌出自然汁水，加入米醋、黑胡椒與少量鹽，與蔬菜拌勻後鋪上雞絲與蛋 主要食材#雞胸肉#雞蛋#番茄#竹筍#豆芽
