乳酸優格韓式雞蛋豆芽盤

2026-06-18自媒體筆記👁 4 次瀏覽
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乳酸優格韓式雞蛋豆芽盤

食材清單

主蛋白:雞蛋2顆。配菜:豆芽、泡菜少量、青江菜、洋蔥、黑木耳。風味主軸:無糖優格+韓式辣椒粉+蒜末。調味:米醋、低鈉醬油半小匙。

份量建議

1人份;蛋2顆,蔬菜約2.5碗,泡菜控制在30g內。

做法步驟

豆芽、木耳與青江菜快速川燙;洋蔥乾炒至香;雞蛋煎成半熟或全熟荷包蛋;優格加入韓式辣椒粉、蒜末、米醋調成乳酸辣醬;盤底鋪蔬菜,放蛋與少量泡菜,淋醬拌食。

主要食材
口味/調味
料理方式
料理型態/用途