乳酸優格韓式雞蛋豆芽盤 2026-06-18自媒體筆記👁 4 次瀏覽 熱門食譜標籤隨機 15 個#椒鹽#番茄酸香#紅燒#芥末#海帶#泡菜#絲瓜#雞胸#玉米#三杯#高麗菜#汆燙#麻辣#比目魚#義式搜尋 乳酸優格韓式雞蛋豆芽盤 食材清單主蛋白:雞蛋2顆。配菜:豆芽、泡菜少量、青江菜、洋蔥、黑木耳。風味主軸:無糖優格+韓式辣椒粉+蒜末。調味:米醋、低鈉醬油半小匙。 份量建議1人份;蛋2顆,蔬菜約2.5碗,泡菜控制在30g內。 做法步驟豆芽、木耳與青江菜快速川燙;洋蔥乾炒至香;雞蛋煎成半熟或全熟荷包蛋;優格加入韓式辣椒粉、蒜末、米醋調成乳酸辣醬;盤底鋪蔬菜,放蛋與少量泡菜,淋醬拌食。 主要食材#雞蛋#泡菜#青江菜#洋蔥#豆芽口味/調味#韓式料理方式#醃漬料理型態/用途#醃漬小菜