電鍋雞胸南瓜控量蒸盒 2026-06-17自媒體筆記👁 5 次瀏覽0 則留言 熱門食譜標籤隨機 15 個#餅乾#炙燒#麵食#腰果#茼蒿#串燒#蛋捲#鐵板#水煮#干貝#羅勒#莧菜#煎烤#桑葉#魚香搜尋 電鍋雞胸南瓜控量蒸盒 食材清單雞胸丁90g、熟南瓜50g、蛋1顆、白花椰菜80g、香菇25g、黑木耳20g、小白菜50g、洋蔥20g 份量建議1人份;南瓜控制50g作風味,不當主食大量吃。 做法步驟依序完成:南瓜壓成粗泥鋪底,加入白花椰、香菇、木耳、洋蔥與雞胸丁,倒入蛋液後外鍋半杯水蒸熟,最後放小白菜燜軟;南瓜只做自然甜味與濃稠口感。 主要食材#雞胸肉#雞蛋#香菇#白花椰菜#南瓜料理方式#蒸料理型態/用途#早餐#蒸盒#鍋物