電鍋雞胸南瓜控量蒸盒 2026-06-17自媒體筆記👁 5 次瀏覽0 則留言 熱門食譜標籤隨機 15 個#桑葉#台式#奇亞籽#貝果#餐盤#山椒#綠豆芽#海帶絲#雞翅#柚醋#烏龍茶#迷迭香#鳳梨#脆筍#檸檬搜尋 電鍋雞胸南瓜控量蒸盒 食材清單雞胸丁90g、熟南瓜50g、蛋1顆、白花椰菜80g、香菇25g、黑木耳20g、小白菜50g、洋蔥20g 份量建議1人份;南瓜控制50g作風味,不當主食大量吃。 做法步驟依序完成:南瓜壓成粗泥鋪底,加入白花椰、香菇、木耳、洋蔥與雞胸丁,倒入蛋液後外鍋半杯水蒸熟,最後放小白菜燜軟;南瓜只做自然甜味與濃稠口感。 主要食材#雞胸肉#雞蛋#香菇#白花椰菜#南瓜料理方式#蒸料理型態/用途#早餐#蒸盒#鍋物