電鍋雞胸南瓜控量蒸盒

2026-06-17自媒體筆記👁 5 次瀏覽0 則留言
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電鍋雞胸南瓜控量蒸盒

食材清單

雞胸丁90g、熟南瓜50g、蛋1顆、白花椰菜80g、香菇25g、黑木耳20g、小白菜50g、洋蔥20g

份量建議

1人份;南瓜控制50g作風味,不當主食大量吃。

做法步驟

依序完成:南瓜壓成粗泥鋪底,加入白花椰、香菇、木耳、洋蔥與雞胸丁,倒入蛋液後外鍋半杯水蒸熟,最後放小白菜燜軟;南瓜只做自然甜味與濃稠口感。

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