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越式香茅雞絲小黃瓜冷麵
食材清單
主蛋白:雞胸肉120g;冷麵改造主體:小黃瓜絲180g、半份全穀麵乾重25g;配菜:薄荷、豆芽、紅椒、木耳、洋蔥、蘿蔓生菜;風味主軸:越式香茅檸檬
份量建議
1人份;小黃瓜絲180g、半份全穀麵乾重25g,雞胸肉120g,蔬菜總量約250~350g;本餐不另配白飯、粥、冬粉、吐司或其他主食。
做法步驟
1. 全穀麵煮熟後冰鎮,只取半份;小黃瓜刨絲瀝乾。2. 雞胸用香茅、薑片煮熟後撕絲。3. 豆芽汆燙,紅椒、木耳、洋蔥切絲,蘿蔓切段。4. 檸檬汁、蒜末、辣椒、少量魚露調成不加糖醬汁。5. 麵體與蔬菜拌勻,鋪上香茅雞絲和薄荷。