蒜蓉金針菇蒸干貝 2026-06-17自媒體筆記👁 4 次瀏覽0 則留言 熱門食譜標籤隨機 15 個#鳳梨#多利魚#娃娃菜#溫拌#串燒#綠茶#醃漬小菜#迷迭香#生菜葉#鴨賞#花椰菜梗#九層塔#荷蘭豆#醬燒#白花椰菜梗寬搜尋 蒜蓉金針菇蒸干貝 食材清單干貝6顆、金針菇100g、豆腐100g、青江菜80g、紅椒30g、木耳30g、蒜末8g、蔥花少許 份量建議1人份;金針菇取代粉絲,降低醣量。 做法步驟1. 豆腐鋪盤底,金針菇鋪在豆腐上。 2. 放青江菜、木耳與紅椒絲。 3. 干貝放最上方。 4. 蒜末用1小匙熱水和少量薄鹽醬油拌開,淋上。 5. 蒸7分鐘後撒蔥花。 主要食材#豆腐#金針菇#青江菜#甜椒#干貝料理方式#蒸