酸辣鯛魚豆芽無水鍋

2026-06-17自媒體筆記👁 6 次瀏覽0 則留言
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酸辣鯛魚豆芽無水鍋

食材清單

主蛋白:鯛魚片130g。配菜:豆芽120g、番茄100g、木耳50g、青江菜80g、金針菇60g。風味主軸:醋香酸辣。調味:白醋1小匙、辣椒絲、薑絲、白胡椒。減醣技巧:用豆芽增加份量,不加酸辣湯勾芡粉。

份量建議

1人份;魚片130g,豆芽與菇菜約2.5碗。

做法步驟

1. 豆芽、番茄與薑絲鋪底。2. 放木耳與金針菇,小火悶5分鐘。3. 加鯛魚片與青江菜,再悶4分鐘。4. 起鍋前加白醋、辣椒絲與白胡椒。5. 輕拌避免魚片碎裂。

主要食材
口味/調味
料理型態/用途

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