小黃瓜優格蛋沙拉

2026-06-17自媒體筆記👁 5 次瀏覽0 則留言
熱門食譜標籤隨機 15 個
食譜教學圖
成品圖

小黃瓜優格蛋沙拉

食材清單

水煮蛋 2 顆;小黃瓜 1 條;無糖希臘優格 2 湯匙;檸檬汁 1 茶匙;黑胡椒少許;蒔蘿或香菜少許可省略

份量建議

1~2 人份,可當早餐主菜或午餐輕食;若搭配主食,建議選半份全穀或花椰菜米。

做法步驟

1. 小黃瓜切薄片,撒極少量鹽靜置 5 分鐘後用紙巾壓乾。2. 水煮蛋切成大塊,不壓成泥。3. 無糖優格加入檸檬汁與黑胡椒拌成清爽醬。4. 小黃瓜片先鋪底,再放蛋塊。5. 淋上優格醬後輕輕翻拌,避免蛋黃碎成泥。6. 冷藏 5 分鐘後上桌。

留言交流