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沙茶風雞胸蔬菜湯鍋低油版
食材清單
雞胸片100g、沙茶醬1/2茶匙、白菜120g、香菇25g、木耳20g、豆芽50g、青江菜60g、洋蔥25g
份量建議
1人份;雞肉約80~100g,湯量約550~700ml,蔬菜菇類總量約250~400g,可不加主食或搭配少量雜糧飯。
做法步驟
依序完成:洋蔥香菇與少量沙茶先炒香、加水煮白菜木耳、下雞胸片、最後放豆芽青江菜;料理以清湯、番茄湯、味噌鍋、泡菜鍋、蛋花湯、豆漿白湯或濃湯感變化呈現,不加糖、不勾芡、不加太白粉,不放粉絲、泡麵、年糕或丸餃。