番茄泡菜雞胸蛋餅盒

2026-06-17自媒體筆記👁 3 次瀏覽0 則留言
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成品圖

番茄泡菜雞胸蛋餅盒

食材清單

雞胸丁90g、蛋2顆、番茄半顆、低鹽泡菜40g、高麗菜100g、黑木耳25g、豆芽50g、香菇25g

份量建議

1人份;雞肉約80~100g,雞蛋1~2顆,蔬菜菇類總量約220~350g;不加麵粉或只以蔬菜、豆腐、蛋液成形。

做法步驟

依序完成:番茄泡菜香菇先炒出酸香,加入雞胸丁、高麗菜、木耳與豆芽,放涼後拌入蛋液煎成蛋餅;料理以無粉蛋餅、蔬菜煎餅、蛋皮捲、厚蛋餅、小煎餅或蒸煎雙吃變化呈現,不加糖、不勾芡、不加太白粉,避免麵粉餅皮、抓餅皮、粉漿和高糖醬汁。

主要食材
口味/調味
料理方式
料理型態/用途

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