泡菜雞胸蛋炒高麗菜

2026-06-17自媒體筆記👁 3 次瀏覽0 則留言
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泡菜雞胸蛋炒高麗菜

食材清單

雞胸丁100g、蛋2顆、低鹽泡菜50g、高麗菜120g、金針菇40g、木耳20g、洋蔥25g、青江菜50g

份量建議

1人份;雞肉約80~100g,雞蛋1~2顆,配菜總量約220~350g,可搭配半份雜糧飯或不加主食。

做法步驟

依序完成:蛋先炒散備用、洋蔥泡菜少油炒香、下雞胸丁、高麗菜金針菇木耳炒熟、最後拌蛋與青江菜;料理以炒蛋、滑蛋、蒸蛋、蛋捲、烘蛋、蛋花、冷拌蛋絲或無粉蛋餅變化呈現,不加糖、不勾芡、不加太白粉,不用粉絲麵條增加份量。

主要食材
口味/調味
料理方式

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