蒜香花枝杏鮑菇溫涼拌 2026-06-18自媒體筆記👁 4 次瀏覽0 則留言 熱門食譜標籤隨機 15 個#花椒#牛排#花椰菜梗#豆瓣#醋漬洋蔥#雞翅#胡麻#乾炒#麵食#菜盤#旗魚#乾粉#披薩#蒸蛋#抹茶搜尋 蒜香花枝杏鮑菇溫涼拌 食材清單主蛋白:花枝150g。配菜:杏鮑菇、木耳、青江菜、番茄、洋蔥、豆芽。風味:蒜香、白胡椒、米醋。減醣:杏鮑菇乾煎增加香氣,不勾芡。 份量建議1人份;花枝150g,杏鮑菇100g,蔬菜250g。 做法步驟杏鮑菇切片乾鍋煎出香氣後放涼;花枝切片快燙冰鎮;青江菜、木耳、豆芽燙熟;番茄與洋蔥切好;蒜末以少量熱水與米醋、白胡椒調成醬,溫涼拌合。 主要食材#蒜香#木耳#青江菜#杏鮑菇#花枝口味/調味#蒜香料理方式#涼拌