蒜香花枝杏鮑菇溫涼拌

2026-06-18自媒體筆記👁 4 次瀏覽0 則留言
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蒜香花枝杏鮑菇溫涼拌

食材清單

主蛋白:花枝150g。配菜:杏鮑菇、木耳、青江菜、番茄、洋蔥、豆芽。風味:蒜香、白胡椒、米醋。減醣:杏鮑菇乾煎增加香氣,不勾芡。

份量建議

1人份;花枝150g,杏鮑菇100g,蔬菜250g。

做法步驟

杏鮑菇切片乾鍋煎出香氣後放涼;花枝切片快燙冰鎮;青江菜、木耳、豆芽燙熟;番茄與洋蔥切好;蒜末以少量熱水與米醋、白胡椒調成醬,溫涼拌合。

主要食材
口味/調味
料理方式

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