雞胸番茄滑蛋豆腐盤 2026-06-17自媒體筆記👁 4 次瀏覽0 則留言 熱門食譜標籤隨機 15 個#椒麻#醃漬小菜#豆芽#麵食#豆苗#貝果#炒#蘿蔔乾#鴨血#菜盤#義式#黑豆#海鮮#無糖綠茶#瓠瓜搜尋 雞胸番茄滑蛋豆腐盤 食材清單板豆腐120g、雞胸丁90g、蛋1顆、番茄1顆、蘑菇40g、洋蔥20g、小白菜60g、黑木耳20g 份量建議1人份;滑蛋增加口感,不另配吐司 做法步驟豆腐乾煎後盛盤;洋蔥蘑菇炒香,加入番茄煮出汁,再放雞胸丁與木耳煮熟,最後淋入蛋液形成滑蛋,搭小白菜放在豆腐上。 主要食材#番茄#蘑菇#豆腐#雞胸肉#雞蛋料理型態/用途#早餐#餐盤