雞胸番茄滑蛋豆腐盤 2026-06-17自媒體筆記👁 4 次瀏覽0 則留言 熱門食譜標籤隨機 15 個#南洋#蛋捲#黑胡椒#醋香#菜盤#青木瓜#冷盤#魚片#沙茶#香菇碎#虱目魚#早餐#咖啡#燉煮#玉米筍搜尋 雞胸番茄滑蛋豆腐盤 食材清單板豆腐120g、雞胸丁90g、蛋1顆、番茄1顆、蘑菇40g、洋蔥20g、小白菜60g、黑木耳20g 份量建議1人份;滑蛋增加口感,不另配吐司 做法步驟豆腐乾煎後盛盤;洋蔥蘑菇炒香,加入番茄煮出汁,再放雞胸丁與木耳煮熟,最後淋入蛋液形成滑蛋,搭小白菜放在豆腐上。 主要食材#番茄#蘑菇#豆腐#雞胸肉#雞蛋料理型態/用途#早餐#餐盤