電鍋雞胸花椰米早餐盒 2026-06-17自媒體筆記👁 3 次瀏覽0 則留言 熱門食譜標籤隨機 15 個#海帶絲#乾粉#抹茶#芥末#烤盒#蛋餅#柚醋#孜然#茶葉#韓式#迷迭香#芥藍#吐司#捲餅#麵食搜尋 電鍋雞胸花椰米早餐盒 食材清單雞胸丁90g、白花椰菜米150g、蛋1顆、香菇25g、黑木耳20g、豆芽50g、青江菜50g、胡椒少許 份量建議1人份;花椰米取代白飯,雞胸可前一晚醃好。 做法步驟依序完成:花椰菜米先乾鍋炒去水或微波壓乾,放入盒底,鋪上香菇、木耳、豆芽、青江菜與雞胸丁,淋少量蛋液讓食材黏合,外鍋半杯水蒸熟;做成低醣早餐飯盒感。 主要食材#花椰菜米#雞胸肉#雞蛋#香菇#豆芽料理型態/用途#鍋物#早餐