酸辣花枝花椰冷熱盒

2026-06-18自媒體筆記👁 7 次瀏覽0 則留言
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酸辣花枝花椰冷熱盒

食材清單

主蛋白:花枝120g;配菜:花椰菜120g、小黃瓜60g、木耳60g、番茄80g、洋蔥40g;風味:酸辣蒜香;調味:米醋、檸檬汁、蒜末、辣椒、白胡椒。

份量建議

1人份;花枝約120g,蔬菜約320g。

做法步驟

1. 花枝切花後快燙至捲曲,立即撈起放涼保持彈牙。2. 花椰菜與木耳汆燙後瀝乾。3. 小黃瓜、番茄、洋蔥切好。4. 米醋、檸檬汁、蒜末、辣椒拌成酸辣醬。5. 花枝與溫花椰菜先拌,冷蔬菜分區加入便當。

主要食材
口味/調味
料理型態/用途

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