無糖優格雞絲黃瓜沙拉 2026-06-18自媒體筆記👁 2 次瀏覽 熱門食譜標籤隨機 15 個#無糖椰奶#芋頭#燴煮#鷹嘴豆#便當#玉米#蒸盒#羹#椒麻#椒鹽#山藥塊#玉米筍#烤盒#花椰梗#蘑菇丁搜尋 無糖優格雞絲黃瓜沙拉 食材清單主蛋白:雞胸120g;配菜:小黃瓜、花椰菜、番茄、洋蔥、白木耳;風味:無糖優格檸檬;減醣技巧:無糖優格取代美乃滋。 份量建議1人份;雞胸120g,無糖優格60g,蔬菜300g。 做法步驟雞胸蒸熟撕絲;花椰菜蒸熟放涼,白木耳燙熟切小朵;小黃瓜、番茄、洋蔥切好;無糖優格加檸檬汁、蒜末、黑胡椒與少量鹽拌成醬,和雞絲蔬菜輕拌。 主要食材#白木耳#雞胸肉#番茄#花椰菜#小黃瓜料理型態/用途#沙拉