無糖優格雞絲黃瓜沙拉

2026-06-18自媒體筆記👁 2 次瀏覽
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無糖優格雞絲黃瓜沙拉

食材清單

主蛋白:雞胸120g;配菜:小黃瓜、花椰菜、番茄、洋蔥、白木耳;風味:無糖優格檸檬;減醣技巧:無糖優格取代美乃滋。

份量建議

1人份;雞胸120g,無糖優格60g,蔬菜300g。

做法步驟

雞胸蒸熟撕絲;花椰菜蒸熟放涼,白木耳燙熟切小朵;小黃瓜、番茄、洋蔥切好;無糖優格加檸檬汁、蒜末、黑胡椒與少量鹽拌成醬,和雞絲蔬菜輕拌。