薑蔥干貝豆芽海帶冷拌 2026-06-18自媒體筆記👁 10 次瀏覽0 則留言 熱門食譜標籤隨機 15 個#草莓#早餐#黑莓#乾鍋#味噌#黑胡椒#香草#核桃#南瓜籽#滷#山椒#花椰米飯#淡菜#飯糰#酸白菜搜尋 薑蔥干貝豆芽海帶冷拌 食材清單主蛋白:干貝120g。配菜:豆芽、海帶芽、小黃瓜、木耳、洋蔥、青江菜。風味:薑絲、青蔥、米醋、白胡椒。減醣:豆芽海帶取代粉絲。 份量建議1人份;干貝120g,豆芽100g,其他蔬菜220g。 做法步驟干貝少油煎熟切片放涼;豆芽、木耳、青江菜燙熟;海帶芽泡開,小黃瓜與洋蔥切絲;薑絲和蔥花用少量熱水沖香,加米醋與白胡椒做清醬,拌入所有食材。 主要食材#干貝#木耳#海帶芽#豆芽#小黃瓜料理方式#涼拌