無糖醋蘿蔔蝦仁花椰盤 2026-06-18自媒體筆記👁 1 次瀏覽 熱門食譜標籤隨機 15 個#筍片#鷹嘴豆#砂鍋#羅勒#湯品#海藻麵#紫蘇梅#豬心#蛋餅#拌麵#鴨胸#菜捲#涼拌#芥末#炒搜尋 無糖醋蘿蔔蝦仁花椰盤 食材清單蝦仁8隻、白蘿蔔90g、綠花椰菜90g、蘑菇50g、黑木耳25g、青江菜60g、米醋1茶匙、薑絲少許、辣椒少許。 份量建議1人份;蝦仁約100g,花椰菜佔餐盤1/3,白蘿蔔醋漬量控制在小碟份量。 做法步驟白蘿蔔切薄片,以米醋、薑絲與少量辣椒冷醃15分鐘;蝦仁汆燙後冰鎮;花椰菜、蘑菇、木耳與青江菜分別汆燙,瀝乾後鋪盤,最後放上醋蘿蔔與蝦仁。 主要食材#蘑菇#蝦仁#青江菜#白蘿蔔#青花菜口味/調味#糖醋料理型態/用途#醃漬小菜