鹽麴鮭魚菇菇花椰盤

2026-06-18自媒體筆記👁 5 次瀏覽
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鹽麴鮭魚菇菇花椰盤

食材清單

鮭魚100g、鹽麴1/3茶匙、綠花椰菜90g、白花椰菜70g、鴻喜菇40g、香菇30g、黑木耳20g、檸檬汁少許

份量建議

1人份;鮭魚100g即可,雙花椰與菇類至少200g,油脂足夠不需多加油。

做法步驟

鮭魚表面薄抹鹽麴醃10分鐘後擦淨;雙花椰汆燙,菇類乾煸出香氣;鮭魚用不沾鍋乾煎至表面微焦,搭配菇類花椰並淋少量檸檬。