檸檬蝦仁海帶芽花椰米碗 2026-06-17自媒體筆記👁 3 次瀏覽 檸檬蝦仁海帶芽花椰米碗 食材清單蝦仁8隻、白花椰菜米150g、海帶芽20g、小黃瓜70g、黑木耳20g、豆芽60g、生菜60g、檸檬汁1茶匙。 份量建議1人份；蝦仁8隻，花椰米可冷拌，檸檬汁依口味調整。 做法步驟花椰米乾炒後放溫；蝦仁汆燙至熟，木耳、豆芽汆燙瀝乾，與海帶芽、小黃瓜、生菜排在花椰米上，淋檸檬汁拌食。 主要食材小黃瓜花椰菜米蝦仁海帶芽豆芽口味／調味檸檬料理型態／用途早餐
